腰疼的时候要注意腰部的保暖，不要着凉。还可以在腰间贴上热敷，缓解疼痛。平时要多卧床休息，不要太过劳累。也可以通过艾灸、推拿、艾灸、推拿等方法来治疗，比如肾腧穴、命门穴、腰阳关穴等，这样也能减轻腰间的疼痛。
女性在来大姨妈之前，由于荷尔蒙分泌的改变，会有一定的不适，会导致腰部疼痛。患者要注意饮食健康，规律作息。
来月经前腰痛属于常见的情况，可能是体内激素水平变化导致的。
女性在来月经前或来月经时会有疲乏无力、腰腿酸痛、痛经、情绪波动大等表现。女性孕激素分泌变化大、盆腔充血等原因导致的腰痛，通常在经期过后就会消失。可以通过保暖来缓解，可以喝姜汁、红糖水等来减轻症状。如果出现剧烈的疼痛症状，最好是到正规的医院做进一步的检查。
一般情况下，来月经前腰痛可能是以下原因导致的：
因为女性在来月经前，可能会使盆腔充血，或者是因为前列腺激素的影响，或者是因为子宫收缩，所以会造成盆腔血管扩张、肌肉收缩痉挛，从而造成下腹部的坠胀和腰部疼痛，从而引起来月经前腰痛。还有一些人会出现大便坠胀、拉肚子等症状，这是一种正常的生理反应。
女性可以通过休息、调整生活方式、放松心情、转移注意力等方式来改善。
来月经腰痛的女性通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗。
来月经腰痛的女性可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊、痛经宝颗粒等药物来缓解疼痛。月经期间要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，避免吃凉辛辣刺激性食物，女性还可以喝热牛奶红糖水等温热饮料。注意个人卫生，保持会阴部清洁卫生。
月经期腰疼通常可通过热敷、饮食、按揉腰部等方式缓解。月经期腰疼可能是腰椎间盘突出，可通过药物、物理等方式治疗。
1.热敷：可用温毛巾垫于腰间疼痛部位以及稍下面的骶部，同时放置热水袋热敷约10分钟，可有效缓解腰疼。
2.饮食：可适当食用富含钾、铁等微量元素类食物，如鱼类、动物肝类、蛋黄等，都可有效补充身体所流失的营养，并增强身体抵抗力.
3.按揉腰部：可将手放置于腰部疼痛部位，由上至下缓慢按揉，但应避免用力过猛.
4.腰椎间盘突出：月经期腰疼也可能为腰间盘突出引起，多因外伤、椎间盘老化、遗传、受寒等因素造成，如果症状较轻，可卧床休息、腰椎牵引等进行缓解；如较严重，要采用手术治疗。
考虑是有宫寒的症状或是盆腔有问题的情况存在等，平时的时候注意在生活上做好护理，不要吃生冷的食物，注意做好生理期的护理。可能是由于经期子宫强烈收缩，导致韧带牵拉引起的腰痛。
