经期前头疼可以通过以下方式缓解，具体分析如下：
经前期的疼痛是由月经前期雌激素和孕激素的改变引起的神经血管收缩功能紊乱所引起的。首先要注意不要食用含有酪胺、苯乙胺的食品，例如奶酪、巧克力、红酒、杏仁、咸菜等；其次是精神紧张、焦虑、失眠、情绪低落等。也可以口服氟桂利嗪，维拉帕米，硝苯地平，赛庚啶，心得安等药物。
月经早期会出现头疼，可能是因为内分泌激素的改变，影响到神经传递素的分泌，影响到调节血管的紧张程度，从而引发头疼。月经早期头疼的病因很多，患者的精神、心理因素、饮食等因素都会引起。生活压力大、心理紧张也是导致月经期间偏头疼的原因。如果平时有一些不良习惯，比如吃奶酪、巧克力、红酒等，这些都会导致头疼。因此，女性月经之前经常会有头疼症状，建议及时去医院就诊，明确具体情况，对症治疗。
通常来说，经期前头疼可能是精神因素、激素变化、感冒等原因导致的。
月经之前如果精神紧张，可能会导致经前期紧张综合征，从而导致经期前头疼，建议放松情绪；来月经前由于体内的雌激素、孕激素水平代谢紊乱，可能会导致免疫力低下，并因此导致经期前头疼，建议注意休息；此外，如果月经前感冒，可能会导致经期前头疼，建议多喝一些热水，注意保暖。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
女性在经期出现失眠、头痛，多考虑是由于激素变化导致内分泌失调、受凉感染疾病、过度疲劳、长时间看电脑和手机、精神心理紧张等因素导致。
另外，如果女性平时就有失眠现象，经期气血不足可能会加重失眠，得不到充分的休息就会出现头痛现象。因此，女性在经期要注意自我调节，养成良好的生活习惯，按时上床准备休息，不要过于疲劳以免精神兴奋性增加。
如果经期出现失眠也不要过于紧张，可以听一些音乐，闭目让自己放松，慢慢也会进入睡眠状态，从而缓解头痛症状。
通常情况下，经期前乳头疼可能激素变化、疾病等原因引起的。
月经来潮前，体内雌激素与孕激素水平会发生变化，如果经期前乳头疼，但是月经来潮后疼痛感消失，这是正常现象，不用特殊治疗。但是如果在月经来潮之前一周乳头就开始疼痛，可能是乳腺增生引起的。需要去医院做彩超，看一下乳房是否正常，明确病因后对症处理。此外，平时一定要注意情绪调节，尽量少生气。