一般来说，经期吃三七粉可以排除淤血，具体如下：
三七粉是中药的一种，具有散瘀止血、消肿定痛的功效，适宜出血、瘀血阻滞的患者。经期吃三七粉可以排除淤血，但是血虚的患者不适宜吃三七粉。另外，月经过多且持续时间长的女性也应避免使用三七粉。
月经期间，女性应免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的情绪。
经期吃桂圆有助于排干净体内淤血，其次经期可以吃红豆，红豆能够及时补充女性身体搜需要的各类营养因素，还能补充女性月经期间身体内蛋白质、铁元素对过度流失，还有能即使排出淤血的功效。
月经期间吃活血化瘀的食物以及药物排淤血。
月经期间，部分女性经血排出不畅，可能会淤积在宫腔内，此时，女性可通过次活血化瘀的食物以及药物来促进淤血的排出，可以进食乌鸡汤、茉莉花茶等食物，也可以在医生的指导下吃乌鸡白凤丸，益母草颗粒等药物，都可以起到疏肝调经的作用。另外，在此期间，女性应注意保暖，避免接触过凉、过潮的环境，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
一般来说，月经期间出现淤血可能是由于瘀血阻滞所致。可以口服益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒、桃红四物汤、血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸等促进淤血排出。
这些药物具有活血化瘀、调经止痛、化污浊、排经血等功效。经血少、带有血块、经血排出不畅等症状也能起到一定的缓解作用。另外，还有痛经的功效。需要在医生的指导下使用。
在月经期如果有一些淤血排不净的话，吃水果是没有什么效果的，可以选择使用颗粒，要注意一下，在月经期不要吃辛辣刺激的食物，水果也不要吃凉的，否则会对正常月经有影响。
经期的时候可以做一些适当的瑜伽动作可以有助于排淤血。可以在腰身下放一个硬枕和毛毯，将上半身垫高。坐在瑜伽垫上，脚掌相触相互施压，并尽量向腹股沟拉近，确保臀部一端碰触抱枕，身体放轻松，再慢慢身后躺下，让抱枕舒适地支撑着整个背部和头部，保持1-3分钟，可以柔软髋部和腹肌沟，按摩腹部内脏，促进卵巢与子宫的血液循环，减轻痛经。