通常情况下，姨妈期间吃鱼、豆腐、菠菜等好。具体情况分析如下：
来月经的时候，女人的身体是非常脆弱的。平时要多注意饮食。多吃一些富含蛋白质和铁质的食物。不要食用生冷、辛辣、刺激性的食物。来月经的时候多吃点鱼，可以减轻女人在经期情绪低落的情况。女人多吃些香蕉，有助于保持心情的稳定。来月经的时候要多吃一些富含铁质的食物，如豆腐、菠菜、瘦肉、鱼类等。另外也可以多吃一些羊肉、牛奶、红枣、红糖等食物，对身体有很大的帮助。
来姨妈一般指来月经，而来月经吃动物的血制品、阿胶口服液、驴胶养血颗粒等补血。
在来月经期间，如果想要补血，可以多吃一些动物的血制品，例如鸭血、猪血、鸡血等，可以炒着吃，能够很好的起到补铁、补血的效果，对于缓解贫血有很好的作用。也可以按医嘱吃阿胶口服液、驴胶养血颗粒等药物，对于改善贫血有不错的效果。同时也要注意广泛的摄取营养，多吃一些肉类、蛋类和奶类的食物，这些食物当中含有一些微量元素铁和其他的各种维生素，有利于造血功能的恢复。
通常情况下，月经不来的原因有很多，不能盲目吃药，如果是同房的话，很有可能是由于怀孕而产生的生理性闭经，需要进行详细的检查，明确病因，然后进行相应的治疗。
多囊卵巢综合征引起的月经不来，而子宫内膜厚度为4mm，可以口服达英35进行调理和治疗。如果子宫内膜超过8mm，可以口服孕酮胶囊，在来例假后服用达英35。
饮食要以清淡温和为主，多吃易消化，易吸收的食物，少吃甜食和油腻的食物，避免各种生冷，辛辣，刺激性等食物的摄入，海鲜，火锅，烧烤等也要控制，同时多要注意休息，尽量避免过度劳累，也可以适当的进行一些运动。
月经是受内分泌功能控制的，受凉，劳累，情绪，细菌感染，药物，疾病等原因都会导致内分泌功能异常，出现月经不调的现象。建议首先需要检查b超和六项激素，排除怀孕的可能性，然后使用中药或者激素治疗。