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    月经期间可以做瑜伽吗

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    月经期间可以做瑜伽吗
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
    擅长：各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
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    一般来说，月经期间可以做瑜伽，但是在练习的时候要多加小心。有些运动需要消耗大量的精力，或者是因为用力过猛，会导致子宫的收缩，所以不能做倒立的运动。月经期间可以进行一些运动放松的瑜珈，可以帮助调整自己的情绪，还可以帮助女性在月经期间出现的各种不适，可以起到一定的改善作用。在练习的过程中要做到保暖，避免着凉，要看自己的身体状况，需要在专家的帮助下进行。
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    Q: 月经期间可以做瑜伽吗
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    一般来说，月经期间可以做瑜伽，但是在练习的时候要多加小心。有些运动需要消耗大量的精力，或者是因为用力过猛，会导致子宫的收缩，所以不能做倒立的运动。月经期间可以进行一些运动放松的瑜珈，可以帮助调整自己的情绪，还可以帮助女性在月经期间出现的各种不适，可以起到一定的改善作用。在练习的过程中要做到保暖，避免着凉，要看自己的身体状况，需要在专家的帮助下进行。

    赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0
    擅长：各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变（CIN）的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。
    Q: 月经期可以做瑜伽吗
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    月经期可以做瑜伽：
    经期虚弱、有痛经等情况的的女人，在经期不宜练瑜伽或可做恢复性瑜伽体式。有的女性在经期身体虚弱，身体状况较差，出现腰痛、痛经等现象。特别是在她们生理期的前两天会尤其难受，这时最好的方法就是休息，或者做些恢复性的瑜伽体式。在度过最难受的两天后就可做一些舒缓的瑜伽练习，但强度也不要太大，能帮助身体状态恢复。

    曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
    擅长：妇产科超声
    Q: 经期可以做瑜伽吗
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    如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。

    王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
    Q: 月经期间可以练瑜伽吗
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    女性在来例假时没有任何的不适，而且经量也很少，可以进行瑜珈。
    瑜伽是一种有氧运动，女性在月经期间可以进行一些简单的练习，比如瑜伽，但不要使用腰部力量，以免引起月经量增加，引起小肚子不舒服。适量的练习瑜伽可以改善身体的血液循环，滋养脊柱神经，调节经络，促进盆腔的血液循环，缓解盆腔的淤血，缓解经期的疼痛和烦躁的情况，有利于身体健康。

    赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0
    擅长：各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变（CIN）的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。
    Q: 月经期可以练瑜伽吗
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    一般情况下，月经期可以练瑜伽，具体分析如下：
    经期练习轻柔的瑜伽可有利于经血的排出，缓解痛经的表现，可以练一些动作轻柔的瑜伽；但不适合练习强度较高的瑜伽，否则可能会导致盆腔血液循环加速，经血量增多，出现血块，严重者可致贫血，同时容易出现身体疲乏无力的感觉。
    女性在月经期，适当活动可减轻经期的不适感，过度的运动会适得其反。

    李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：妇科常见病的诊治。
    Q: 月经期间能做瑜伽吗
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    如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。

    李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：妇科常见病的诊治。
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