孕中期翻身小腹撕扯痛是一种正常的情况。
这是因为随着胎儿长大，就会将子宫的空间扩张压大。因此孕妇会在这个时候发现有不适感。特别是在翻身的时候，感觉就会更加的明显。但是腹中的胎儿可能会因此感觉到缺氧，胎儿就会频繁胎动了。这样双重效应下，肚子就容易疼痛。所以睡前一定要放松身体，睡前听点音乐之类的，都是不错的选择。
如果采取相关措施以后，疼痛仍不缓解，应警惕先兆流产的可能。
孕中期翻身小腹撕扯痛可能是子宫变大牵扯子宫韧带有关。
随着孕期增加子宫增大的速度超过松弛素的分泌，可能子宫增大，韧带相对较紧，在翻身时由于重力因素，某根韧带受到牵拉，会有牵拉样疼痛，这是一种正常现象。但也有可能是先兆流产导致，因为先兆流产的疼痛通常都是以阵发性为主。因此在出现小腹撕扯疼的情况，应及时前往医院进行检查。
当胎儿成长时，胎儿的体积也会慢慢变大，而巨大的子宫会持续地刺|激到肋下边缘，导致孕妇的小腹撕扯痛。
这种情况是生理上的，不需要特别的处理，侧躺的姿势可以减轻痛苦，孕妇在晚上睡觉的时候，会因为假宫缩引起的腹部阵痛，这种阵痛往往会持续几分钟，间隔几个小时，不会伴有下坠的感觉，这是一种生理上的腹痛。妊娠高血压综合征、慢性高血压、腹部外伤等常见的临床表现，常伴随着阴道出血，如果孕妇怀孕后期高血压或者腹部遭受外伤，一定要尽快就医。
孕中期小腹隐隐作痛可以通过生活护理来改善。
怀孕初期如果有腹部疼痛可以适当的休息，如果症状减轻了，可能是因为子宫的体积越来越大，对周边的神经、内脏造成了压力，也可能是同房时太过紧张。要经常做孕期的检查，了解宝宝的生长情况、胎动和胎心是否有问题。孕期要注意补充膳食的营养，避免出现贫血、缺钙等问题。如果腹痛还在继续，那就要考虑宫缩、宫颈是否缩短及扩张、超声等检查，以便早期诊断，早期处理。另外，手术中也存在一些特殊的并发症，例如因腹部压增高而导致的“食道破裂孔增宽”等。
孕中期小腹右侧痛，这是因为怀孕期间子宫的扩张，会对腹腔内脏造成一定的压力，比如肝脏、肋骨、肌肉等。要注意孕期出现的急性阑尾炎，如果有什么不舒服的地方一定要去医院检查。也可能是胎动导致的。
怀孕中期有愤怒需要增加对钙等微量元素的需要，要注意增加膳食的营养，多吃优质蛋白、新鲜蔬菜、水果等。注意低脂低糖饮食，注意控制血压和体重的增加。在睡眠中可以选择左边躺下，这样可以减轻右侧的子宫压力，有利于提高胎盘和胎儿的血液供应。
如果是在怀孕中期，左侧的附件炎症会导致左侧小腹疼痛。在这个过程中，患者要多喝热水，可以采用中医推拿、针灸等方法。建议患者在进行全面的检查后，根据病因进行合理的用药。另外还要注意不要食用辛辣、油腻、油炸等刺激性的食物。所以孕妇在怀孕的时候出现腹痛,并及时的到医院做个检查，需要找到其中的病因来对症治疗。