在怀孕初期可以食用低热量、低胆固醇、低嘌呤、低糖的水果，如苹果、草莓、梨子、香蕉。
怀孕初期要多吃叶酸、维生素、铁等营养。苹果、草莓、梨、香蕉、樱桃、葡萄等都是日常生活中常见的水果。
怀孕初期要注意饮食方面的问题，尽量不要食用温性、寒性的水果。少吃一些寒凉的食物，比如山楂、龙眼、荔枝、桂圆。西柚是孕妇在怀孕初期吃的最好的食物。在怀孕初期要尽量避免食用高热量、高辛辣的食物，尽量多吃一些容易消化的食物。
一般情况下，怀孕初期吃桃子、草莓等水果补孕酮，具体内容如下：
水果中富含维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养物质。怀孕期间适当多吃一些水果，有利于胎儿的正常发育。如果孕酮水平偏低，需要在医生指导下口服黄体酮、肌注黄体酮来进行保胎，同时还可以多吃一些桃子、草莓、猕猴桃、桃子、草莓、猕猴桃等。平时多吃黄豆、黑豆、多喝豆浆、多吃豆腐等。
初期怀孕吃叶酸片好，从怀孕前三个月到后三个月时服叶酸片用，可以防止胎儿神经管畸形的发生。
多饮温水，多食新鲜蔬菜水果，少食多餐，可食瘦肉、蛋、奶、菠菜及豆制品，膳食营养全面，忌挑食和偏食，以免机体营养不良，对胚胎健康成长不利。可适当吃一些坚果类食品，比如核桃和开心果，减少油炸食品和辛辣刺激性食品，经常到医院产检。
大多数的水果中都含有比较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，妊娠期适当的吃水果，对于孕妇和胎儿都是有一定好处的。
1、柿子是一种比较常见的水果，这种水果中的钙、铁、磷、镁等矿物质类营养素，以及维生素、蛋白质等营养素含量都比较高，比较适合于妊娠期女性的需求，怀孕以后可以适当的多吃柿子。
2、孕妇吃葡萄可以补充碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等，有益于胎儿大脑发育，还可以抗血栓，预防脑血管和心血管疾病。
只要是新鲜的青菜以及水果都能吃。由于增大的子宫、乳房、胎盘和胎儿的需要加强孕期营养。在孕期加强营养关键在于所进饮食应保持高热量含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。
怀孕初期要保持一个良好的生活习惯，怀孕初期口服叶酸片预防胚胎神经管畸形，应多吃一些含有维生素c比较高的食物或者是水果。要保持一个良好的生活习惯，怀孕后应定期孕检，在怀孕初期会出现妊娠期反应，容易引起恶心，呕吐应少量多餐。
