蓝莓是一种很有营养价值的水果，它含有大量的花青素，对眼睛有一定的改善作用。富含维他命，抗氧化，延缓衰老。另外，孕期的女性在饮食方面会更加谨慎，可以选用蓝莓来改善消化道的功能，还可以缓解早孕的症状。选择蓝莓可以改善肌肤，还可以防止使用护肤品引起的不良反应，促进血液循环。而蓝莓的味道酸甜可口，能让人产生良好的食欲，是怀孕初期怀孕的最佳选择。
孕妇是可以吃蓝莓的，生吃也可以，不过每天吃10粒-20粒比较合适。蓝莓含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质，蓝莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保养也是很重要的，蓝莓的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素含量都十分的高，被称为“水果皇后”也是实至名归了。
可以吃蓝莓之类的食物。是注意富含维他命a的食物应该多吃一些些。营养要均衡，饮食要搭配，比例要协调一些。晚上的食物都是可以吃，本身无影响。其实在生产完宝宝之后，出了月子都是可以吃一些当季节的新鲜蔬菜水果的。
孕妇可以吃蓝莓，但是量应该受到控制，通常每天大约20颗蓝莓。道蓝莓具有很高的营养价值，富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷、钾、锌和其他微量矿物质元素。这些营养元素的比例明显高于其他水果。适当的食用可以补充怀孕期间所需的营养，促进食欲，有助于缓解怀孕呕吐。
经期通常可以吃蓝莓，为身体补充营养，具体分析如下：
月经期间可以吃一些蓝莓。蓝莓富含矿物质、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性月经期间食用蓝莓可以增强人体的免疫力和营养，并且蓝莓中含有的花青素，在月经期间食用蓝莓可以防止一些疾病。另外还有美容养颜的功效，在月经期间，蓝莓还可以起到很好的降血糖作用。饮食上要注意清淡，保持局部卫生清洁。
早期孕妇可以吃枸杞。
枸杞是一种可以帮助孕妇增强身体抵抗力的食物，具有补气强筋、补肝肾、抗衰老、止消咳、暖身体等功效，如果是孕期身体较弱，可以适当吃一些，但是不要吃太多，否则会造成肠胃的不舒服，吃多了还会引发上火。还有一些人可能会出现眼部浮肿不舒适的情况。建议一天吃20g左右。另外，在吃枸杞的时候也要避免过度清洗，否则会造成大量的养分损失，只要将其泡一泡即可。