一般来说，产后宫缩痛，如果疼痛不能耐受时，可以适当的热敷或者是按摩下腹部缓解疼痛症状。
严重的患者可以适当的服用止痛药，如元胡止痛片等进行对症治疗。
孕期要保持愉快的心情，平时注意饮食清淡，保证各种营养素的均衡摄入，避免进食辛辣刺激食物和生冷食物；适当的下床活动，促进宫腔内积血的排出；注意保暖，避免寒冷刺激。
剖宫产后宫缩疼痛这种疼痛症般在术后三天以内最为明显，三天以后会自行缓解。疼痛症状严重，可以采取下腹部热敷、按摩、烤电等方式缓解疼痛症状，还可以适当的服用止痛药。要注意放松心情，避免过度紧张和压力过大。注意保暖，避免寒冷刺激。
宫缩的时候缓解疼痛的方法如下：
如果是生理性宫缩疼痛，这种疼痛绝大多数与胎动、运动、睡眠周期密切相关。如果运动以后有宫缩、疼痛，运动要及时停止，适当休息，这种疼痛休息以后可缓解，改变生活方式就会缓解，不需要特殊治疗。如果是病理性宫缩：如果是在妊娠中期和早期流产或早产，就要针对病因给予宫缩抑制剂，适当睡眠和心理疏导，改善宫缩。
现在怀孕晚期，尤其是临近生产的时候很可能会出现宫缩的，而且如果要顺产，宫缩的频率会越来越大。出现疼痛，可以大口的呼吸，放松心情，选择平卧位，这样能够缓解一下疼痛。
缓解宫缩疼痛需要注意深吸气，深呼气，合理的用力，根据宫缩的节律呼吸能够减轻疼痛。减轻分娩时疼痛的方法有硬膜外镇痛、腰麻，在产前松弛运动训练、产时呼吸技巧、产时按摩等都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药和麻醉药的使用。