一般情况下,薏仁、山药、苦瓜等食用祛湿效果最佳。
如果患者湿气过重,容易出现四肢乏力、全身酸痛、手脚冰冷等症状。一般可以适量吃薏仁,有健脾养胃、消除水肿的作用,有利于排湿;同时,山药也可以祛湿,同时也可以补脾;苦瓜有清热祛暑、利尿凉血等功效,对去除体内的湿气有一定作用。在日常生活中,需要养成良好的饮食习惯,保持饮食清淡,少吃辛辣食物、生冷食物。
一般来说,喝红豆薏米粥、陈皮茯苓茶、普洱茶等祛湿气效果最好。
第一种,喝红豆薏米粥祛湿气效果最好,薏米有清热利湿、利水消肿等作用,红豆有解毒、祛湿等作用。
第二种,喝喝普洱茶湿气效果最好,主要有清热解毒、祛湿等功效。
第三种,喝陈皮茯苓茶祛湿气效果最好。主要有健脾利湿、化痰止咳等功效。
此外,患者饮食要以清淡为主,少吃油腻、辛辣刺激、生冷的食物,多去户外运动,多锻炼能够提升身体内的阳气。
拔罐是通过排气引起罐内产生负压,牵引住皮肤内的肌肉,血管,从而产生一些反应,来达到改善血液循环和排出体内湿气的目的。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴足少阴肾经穴位,意为“肾经之气”,肾脏为主水之脏器,当肾脏生理功能发生异常时,就容易导致身体水液代谢障碍。在涌泉穴部位拔火罐,有助于气血畅通,疏通肾经,帮助去除体内的湿毒浊气。
通常来说,清热祛湿粥效果比较好。
清热祛湿粥是一道传统药膳,通常是使用木棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花,以及入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实等原材料制作而成,有助于清热祛暑,一般适用于因暑热引起的小便不利、胃滞不适、腹胀脘闷等症状,所以如果出现上述不适的症状,患者一般可以适量吃清热祛湿粥,效果通常比较好。
当然是小薏米好,小薏米比大薏米功效要好很多,比大薏米的美白效果好的多对皮肤还有祛斑作用,薏米中含有丰富的矿物质和多种维生素,可以促进人体的新陈代谢,健脾和胃利水消肿。