一般情况下，蹲久了起来膝盖后面疼可能是正常的生理现象，具体内容如下：
长期深蹲会导致膝盖后侧的神经和血管受压，站立后局部的压力消失，会出现疼痛，长期的深蹲还会导致局部组织水肿，从而会出现蹲久了起来膝盖后面疼的情况，如果有这样的情况，患者可以将腿部抬起20 cm，这样有利于局部的水肿的吸收，从而减轻疼痛。如果出现长期的疼痛，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
蹲久了腰疼的原因如下：
腰间盘突出或者是腰肌劳损都可能会导致患者出现蹲久了腰疼的情况。建议患者及时就医，通过腰椎的CT或腰椎的核磁共振明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。如果患者的症状不是很严重，可以通过局部热敷、按摩、针灸、理疗、口服活血止痛药物等方式来缓解症状；如果患者的症状较为严重，也可以通过微创治疗的方式来改善病情，如注射臭氧、微针治疗等。
通常来说，站久了膝盖疼可能是站立时间过长导致的。
站久了膝盖疼的症状的部位，主要是在膝盖的前面或者是在膝盖的侧面，这是由于长期站着，导致腿部的主要肌肉群，比如股四头肌群、股二头肌群、三头肌群、胫前肌群等，长期处于高度的紧张状态，导致身体不能保持和保持膝盖的平衡导致的。而且髌骨和股骨滑车的接触面，也就是髌股关节表面，也就是外侧和外侧的胫股关节表面，在压迫滑膜的时候会产生一定的压迫感。
坐久了膝盖疼可能是身体缺钙、腱鞘囊肿等原因，具体要去医院做详细的检查，做合理的治疗。具体分析如下：
1.身体缺钙：如果华智能和身体缺乏钙元素，会导致骨质疏松，出现坐久了膝盖疼的问题。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。
2.腱鞘囊肿：受伤、过度劳累、免疫性疾病等原因可能会导致腱鞘发生炎症，炎症长期刺激可能会导致腱鞘囊肿。患者可以在医生的指导下服用泼尼松龙片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
膝盖后面疼，可能是髌骨软骨软化症导致的。
髌骨软骨软化症常见于中青年女性，主要原因有髌股关节不匹配、髌骨外倾、患者长期爬楼、爬山。长此以往，可能导致髌骨后方软骨软化、变型，软骨最终发生剥脱，相对应的股骨滑车关节面也出现软骨损伤，最终导致髌股关节性狭窄。患者走平路尚可，但一旦屈膝上楼爬山，或者下蹲起立时，髌骨后方关节面压在股骨滑车上即产生明显的疼痛。
膝盖疼、腿疼可能是髋关节疾病、膝关节疾病等原因导致的。
1.髋关节疾病：比如股骨头无菌性坏死中后期，主要是由于膝关节的疼痛和膝关节的痛苦，膝关节的运动不会有明显的损伤，只是轻微的放射性疼痛。
2.膝关节疾病：比如膝关节骨性关节到后期会发生关节的畸形，会造成关膝盖疼，同时还会向大腿和小腿辐射，还可能会造成踝关节放射性疼痛。
