骨折痊愈后是否可以跑步,需要骨折愈合情况。
通常顾泽后愈合后,需要然后在医生的指导下进行肌肉力量和关节功能的训练,如果恢复良好,可以跑步,跑步前需要进行热身。如果患者还有疼痛的情况,不可以跑步,避免造成局部再次损伤。平时患者不要过度劳累,受寒,要注意跑步时是否有红肿和疼痛的情况。平时可以多吃补钙的食物,比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。
通常来说,腿骨折了痊愈后还能跑步,具体分析如下:
腿部受伤,痊愈后还能继续跑步。腿部骨折的恢复是一个比较缓慢的过程,通常用石膏固定4-6周,如果检查结果允许,可以将石膏拆除,然后配合医生进行功能训练,一般3个月左右就可以痊愈了。在恢复期的早期,不能着急跑步,运动要循序渐进,一年后,可以逐步增加运动强度,可以选择慢跑。
脚骨折后,患者不要急于跑步。首先是骨折处要符合临床痊愈的要求,其次是要进行早期的功能训练,而骨折的恢复速度比较慢,一般要三个月以上的时间,才能正常走路。跑步要看病人的具体状况,大部分病人都要在6个月后开始跑步。如果过早跑步,可能会影响骨折端的恢复,容易造成二次骨折,给患者的身体带来诸多不良的影响。
骨折一年后大多是可以跑步的,但是应避免长时间大量跑步。
首先要有一个前提,就是小腿的哪个位置有问题,如果是胫骨断裂,在一年之后,进行了合适的负重,步行,没有任何的痛苦,再做一些适当的锻炼,慢跑,没有任何的问题,都可以进行跑步。另外,还有一些比较复杂的骨折,例如胫骨脊柱断裂,在一年之后,由于没有足够的力量来进行跑步之类的运动,所以在跑步前,要进行3-6个月的下地负重,逐渐的延长步行的间隔,逐渐的加快速度,所以认为,一年之后,要看骨折的位置和复杂性,复杂性骨折等综合的情况。
锁骨骨折不可以跑步。
第一,锁骨骨折要采取八字绷带固定,同时还要注意控制患侧的肩部活动,这时候要做跑步运动,必须要前后摇晃,才能维持身体的平衡,帮助自己向前移动,同时肩膀也会有一定的动作,可能会引起锁骨骨折的位置移动。
第二,锁骨骨折的病人,在进行外科治疗时,会进行内固定,跑步可能会使内固定措施发生变形甚至折断,从而破坏治疗效果。
若患者发生胫骨髁间嵴骨折,多久能跑一次,主要取决于骨折处的康复程度,通常跑活动须在髁间嵴骨折处康复后进行,避免跑步活动对骨折部位造成过多牵拉而影响骨折部位彻底康复。
若髁间嵴骨折时,骨折断端以对位对线为佳,通常完全恢复约需4个月,因此这类骨折想跑就得跑4个月后。而且对骨折移位者则需进行手术,手术后,通常约5个月,骨折部位才能充分生长,才能进行跑步锻炼。因此,髁间棘骨折患者要想跑一定要等骨折部位彻底康复后才能跑。