慢性腰腿疼痛做功能锻炼首先要加强腰背肌的锻炼，包括小燕飞、5点支撑法、3点支撑法，小燕飞需要患者趴在床上，然后两个手放在腰上，上身往起抬，两个腿同时往上抬，这是一种锻炼方法。其次是针对腿疼的功能来进行锻炼，患者需要仰卧在床上，然后把双腿伸直，两个腿交替的伸直抬起，一直抬到九十度，最后再缓慢的放下去，这一系列动作能够起到加强下肢肌肉功能的作用。
慢性腰腿痛患者，可以多做以下这些功能性的训练：
1、经常对腰部以及腿部按摩或者拍打，起到促进气血流通的功效，对于慢性腰腿痛的治疗和控制有很大帮助。
2、在平躺的状态下尽量伸直双腿，然后交替向上伸直抬起，可以加强腿部的肌肉功能，起到改善腰腿痛的效果。
3、坚持进行慢走、骑车、游泳等不剧烈的运动，对于慢性腰腿痛的恢复也有推动作用。
腰腿痛可能是椎间盘突出、骨质增生等原因导致的。
腰腿痛在临床非常多见,腰腿痛的产生主要是由于各种原因导致的腰痛,同时伴有下肢放射痛。腰腿痛主要是由椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、腰肌劳损、风湿类风湿性关节炎、肿瘤、先天发育异常等引起的。多见于25~50岁长期从事体力劳动或长期久坐的人群。腰腿痛主要表现为腰痛、腿痛等。
腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法，它可以将药物埋入人体的穴位，通过埋设药物来疏通经脉，减轻肌肉的酸痛，促进血液循环，从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，使肌肉处于放松的状态，改善患者的生活质量，防止反复发作。
如果出现腰椎有问题，建议及时去医院做腰椎CT检查，注意腰部的保健，不要长期工作。
一般情况下，腰腿痛可以做腰椎正侧位X光片、腰椎核磁共振检查、下肢肌电图检查等检查来明确病因，具体内容如下：
1.腰椎正侧位X光片：通过做腰椎正侧位X光片，能够较为清晰地观察道患者的腰椎生理曲度、椎间隙、椎体高度等，有助于明确患者腰腿痛是否是腰椎间盘突出、椎体压缩骨折等因素造成的。
2.腰椎核磁共振检查：如果患者腰腿痛，可以通过做腰椎核磁共振检查来明确患者椎间盘退变程度、脊髓神经受压程度等，有助于判断患者是否患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。
3.下肢肌电图检查：如果患者腰腿痛，通过做下肢肌电图检查有助于明确患者的坐骨神经是否存在受损。
导致慢性腰腿痛的疾病比较多，腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎的腰骶神经炎、腰椎退行性改变、腰椎骨性关节炎等。除此之外，对于一些患者来说，不仅出现了腿疼的症状，还出现了腰疼的症状，这就可能是长期的劳作导致的。患者出现慢性腰腿痛症状后，一定要缓解一下生活中的压力，而且尽量减少腰部的力气，尽量避免吃太辣、太咸的食物。