在月经没有完全干净的时候，不建议女性进行跑步。因为长时间跑步或者是跑步速度过快，这都属于过度运动，可能会导致经期延长或经量增多，并且如果跑步导致经期过度劳累的话，同样可能会造成月经异常，比如经血量突然增多、经血淋漓不尽等，甚至还可能会发生崩漏现象。这些情况都不利于经期的身体健康，所以一般情况下，建议患者月经完全干净以后，再进行运动锻炼。
月经还没完全干净一般不可以同房，具体分析如下：
月经还没完全干净的女性不宜同房，如果这种情况下同房，可能会出现经期延长、月经量增加，也可能引起细菌和病毒感染，从而引发盆腔炎、子宫内膜炎、阴道感染等。另外，在经期发生性关系，如果不采取避孕措施，也可能会导致受孕，不过这种可能性不大，因为在经期子宫内膜已经脱落，所以不会有太大的危险，但也不能完全避免。
一般来说，月经没完全干净同房的危害如下：
月经期进行性生活容易感染细菌和病毒，引起宫内膜炎、盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症和盆腔内膜异位症，慢性盆腔痛、慢性盆腔炎等疾病，甚至还可能会影响正常受孕。因此，建议不要在月经期间同房，并且月经期间要注意个人的卫生，勤清洗外阴，勤更换内裤，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激等食物，有利于身体健康。
通常情况下，月经八天还没完全干净是因为受凉、劳累、疾病导致的。具体分析如下：
月经八天了，还没有完全干净。如果是发生在青春期少女的身上，月经有可能月经不太规律，这个情况也是正常的，因为卵巢功能还不是很稳定。如果是发生在成年患者的身上，有可能与受凉、劳累、熬夜或者妇科炎症有关系。建议月经期要注意保暖，避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物。如果出血时间持续，建议尽早去医院，做彩超或者阴道镜检查，根据检查结果的情况，对症处理。
月经未完全干净同房可能会有导致感染、加重出血等危害。
正常的阴道酸碱度偏酸性，有利于阴道正常菌群生长，而月经期间阴道酸碱度改变，阴道相对偏碱性，如果在月经未完全干净时同房，可能容易导致感染，所以月经未完全干净不建议同房。同时，在月经未完全干净时，阴道一般还会继续出血，如果在此时同房，可能会导致阴道出血加重，影响身体健康，建议避免在此时同房。