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来姨妈可以跑步减肥吗

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来姨妈可以跑步减肥吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
通常情况下,来姨妈是指来月经,来月经不可以跑步减肥。具体分析如下:
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,是患者比较特殊的一种生理现象,此时患者的身体处于失血的状态,比平常更加虚弱,容易引起感染,应该要注意补充营养,注意休息和保暖,跑步属于剧烈运动,不适合在月经期间进行,所以来月经不可以跑步减肥,经期适合更舒缓的运动,可以在月经干净后再跑步,要长期坚持锻炼身体。
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通常情况下,来姨妈是指来月经,来月经不可以跑步减肥。具体分析如下:
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,是患者比较特殊的一种生理现象,此时患者的身体处于失血的状态,比平常更加虚弱,容易引起感染,应该要注意补充营养,注意休息和保暖,跑步属于剧烈运动,不适合在月经期间进行,所以来月经不可以跑步减肥,经期适合更舒缓的运动,可以在月经干净后再跑步,要长期坚持锻炼身体。

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在来月经期间也是可以做一些运动的,有些人可能来月经的时候比较难受,可以减少运动月经期间,月经走了在做运动,多休息注意饮食,不要吃辛辣刺激食物,一定要长期坚持才能够有效果。

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姨妈期间身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升,不要做激烈的运动,可以做一些暖和的拉伸动作或者瑜伽,够缓解不适,还能够减肥。这个时候身体的雌激素分泌不足,身体新陈代谢差,要保持健康的均衡饮食,多吃一些补铁的食物。不要选择单一的减肥食品和节食减肥,这类的食物会给你的身体带来严重的负担。

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大姨妈通常指月经。一般情况下,来月经不可以减肥,具体内容如下:
月经期间,女性的身体会失去较多的鲜血,而此时女性的宫颈口又是敞开的,女性的免疫力可能会下降,很有可能会受到外界的影响。如果女性在这时候要想要减肥,比如说节食、运动等,可能会对经期造成不良的后果,从而导致经期的时间变短,甚至是突然的停经。因此,女性应避免在月经期间减肥,女性要注意食用清淡、有营养的食物。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

通常情况下,月经期间患者通过饮食减肥是可以的,但是不能进行剧烈运动,否则患者在月经期间,身体的免疫力相对下降,体温降低,此时容易感染风寒,因此患者注意防寒保暖,不要进行剧烈运动,少吃高热量、高脂肪的食物,不要长时间久坐,以免淤血阻滞导致经血排不出来,导致腹胀疼痛,患者还注意腰腹部的保暖,平时不要长时间过度弯腰,并且月经期间禁止性生活,多吃容易消化的食物。

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一般情况下,在月经期间是不建议减肥的。
如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行,来例假时要注意多吃高热量的食品,多食用高热量、粗纤维的食品,多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等,这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里,降低脂肪生成,对减轻体重有所帮助。需要注意的是,如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。

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