女性在来月经期间可以吃水果，因为吃水果能够补充身体的水份，还可以补充各种维生素以及微量元素。而且来月经期间，由于有阴道出血的情况，会带走身体的一部分水份，因此可以通过吃水果来补充水分。同时在月经期间胃肠道蠕动比较慢，可能会引起腹胀便秘的表现，吃水果可以促进胃肠道蠕动，减缓便秘。但是要注意水果一般不建议在冰箱冷藏后吃，要吃常温的水果，以免引起痛经。
一般来说，月经期能吃水果，因为水果含有多种营养物质，比如维生素C、钾、铁等，能够补充经期流失的营养物质，增强免疫力，有利于女性的身体健康。
需注意，女性应该根据自身体质来选择合适的水果，以免导致月经失调。如果是平时手脚冰凉的女性一般属于虚寒体质，适量吃荔枝、榴莲、桂圆、葡萄等水果比较好；如果是平时痛经的女性，建议不吃山楂、青梅、杏子等水果比较好。
一般情况下，月经能吃以下水果：
月经是一种很常见的生理反应。在月经期间女性可以吃香蕉、山竹、奇异果、哈密瓜、枇杷、蜜瓜、火龙果、柚子等水果。可以多食用温性的水果，例如荔枝、杨梅、石榴、桃子、樱桃、桔子、李子、木瓜等。避免食用刺激性和寒冷的食物。同时注意做好保暖尽量不要受凉，也不要剧烈的运动，保证营养均衡。
可以适量地摄入一些含铁元素比较丰富的水果。这些水果的典型代表有樱桃、桃子、西梅、杏子等，性质温热的水果对于改善女性月经不调的情况有比较好的作用，这些水果的典型代表有石榴、菠萝等。
来月经的时候并不是什么水果都能吃的，这些水果在月经期就要禁止食用，第1种水果就是米，米是属于寒性的食物，在月经期食用反而会加重痛经的情况，其次就是芒果也是属于寒性的食物，对于一些体质较寒，或者是经期的女性来说并不实用。山楂对于经期女性也并不适用，山楂会导致身体出现缺铁的情况，在近期本来就流了很多血，导致了缺铁的现象，吃山楂更容易加剧缺铁的情况。
月经不调是不能吃生冷寒凉的食物，比如雪梨、火龙果、甜瓜、西瓜以及柿子等，这些水果就尽量少吃。同时可以多吃苹果、草莓、樱桃以及葡萄等，尤其是在冰箱里冰镇的水果，更加不能吃。在大姨妈期间应该多喝些热汤热水，避免熬夜劳累。注意经期卫生，而且经期是禁止性生活，不然容易引起子宫内膜异位症，导致经常性痛经。