糖尿病患者可以吃生花生,不能吃太多。
花生含有蛋白质、脂肪、糖,其中脂肪含量45%左右,蛋白质含量30%左右,糖度20%左右。糖尿病患者注意不要吃太多花生,每次不要超过6粒,不要一粒一粒吃,饭后不要像零食一样吃,血糖、血脂可能会上升。糖尿病患者大多是中老年人,血脂容易异常,频繁大量食用花生可能引起高脂血症,所以吃花生最好是间歇性食用。偶尔吃点,不要每次吃太多。不要像正常人那样饭后吃一颗。吃花生的时候也要经常检查血糖水平,检查血糖水平有没有变动。如果吃花生后血糖过高,我不建议患者吃花生。
糖尿病是可以吃生花生的,但是注意,食用适量即可,因为毕竟花生的油脂含量还是比较高的,尤其是糖尿病肥胖的,更要少吃些。其实花生适当的吃些,对于人体的好处是挺多的,能够有一定的抗老化性,促进骨髓制造血小板的功能等。糖尿病除了药物治疗外,最主要的还是食物的调理,建议养成饮茶的习惯,例如绿茶等,茶内的特殊物质有一定辅助降血糖的作用。
炒花生属于一种营养丰富的食品,糖尿病人也可以适量吃点的,不过需要注意的是,糖尿病病人是需要限制脂肪类食品的摄取的,而花生中的脂肪含量比较高,所以不能多吃。
糖尿病患者是可以吃花生油的。花生中的油酸、亚油酸、卵磷脂含量较为丰富,并且油酸含量为41%,其富含的营养成分仅次于橄榄油和野茶油,还是比较受欢迎的。但是需要注意的是,市场上有些花生油黄曲霉毒素含量超标,长久食用,可导致肝癌。
糖尿病患者可以吃少量的炸花生。花生糖上升指数只有14,是糖上升指数低的食物,但实际上油脂含量很高。糖尿病患者吃花生时,应注意以下问题:
1、血糖高患者不吃:血糖控制稳定后可适量食用。
2、选择合适的时机:这顿饭吃花生,需要减少主食或其余菜的量,避免血糖波动过度。
3、注意烹饪方法:否则影响血糖时水煮花生比油炸花生好。
4、监测血糖:吃花生后监测血糖。发现血糖升高需要调整饮食或药物,以免血糖过度波动。