糖尿病患者不建议吃蜂蜜或喝蜂蜜水。
蜂蜜中的糖分主要是果糖,但体内的果糖代谢最终会转化为葡萄糖吸收,因此蜂蜜对血糖有很大影响。很多糖尿病患者吃蜂蜜或喝蜂蜜水,血糖会明显升高。不管血糖控制得好坏,糖尿病患者都要努力不吃蜂蜜,不喝蜂蜜水。含有蜂蜜的零食或食物不适合糖尿病患者。有些患者喜欢吃蜂王浆,与蜂蜜相比,对血糖没有太大影响。
喝蜂蜜水不会得糖尿病的,但是对于40岁以上的人群来说,要避免高糖分食物的摄入,蜂蜜属于高糖饮品,平时要注意控制摄入量。如家族有糖尿病史,则后代更要注意,这类人群的患病风险比较高。
糖尿病可以喝蜂蜜水,但要注意以下问题:
1.血糖高,控制不了的时候喝蜂蜜水,血糖可能会更高,还可能引发糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态等急性并发症。血糖控制正常的话,可以适当喝蜂蜜水,但取决于蜂蜜水的数量和浓度。如果甜,浓度高,最好不要喝。比较稀,比较淡,但不甜的话可以适当喝。
2.糖尿病患者喝蜂蜜水后要及时监测血糖,了解蜂蜜水对血糖的影响。同样的蜂蜜,每个糖尿病患者的血糖上升能力和程度都不一样。血糖高意味着蜂蜜过多或蜂蜜水不合适。下次不要少喝或尽量少喝,反之亦然。
二型糖尿病患者不能吃蜂蜜水的。
虽然蜂蜜营养丰富,含有大量的维生素、微量元素和矿物质,并能润滑肠道,改善便秘,但蜂蜜中含有果糖,一些糖尿病患者食用后血糖会在短时间内下降。但实际上,果糖在体内慢慢代谢后,最终会产生葡萄糖,所以血糖会逐渐慢慢升高。因此,患有二型糖尿病的人仍然不能吃蜂蜜。可以吃其他的富含有膳食纤维的蔬菜水果。
长期喝蜂蜜水通常不会引起糖尿病,但要看具体人群。
如果部分患者是糖尿病高危人群,长期饮用含糖饮料可能会加重糖代谢紊乱,使糖尿病提前发生。高危人群包括以下几类:
1.有糖尿病家族史的人、既往有妊娠期糖尿病的女性或生过巨大胎儿的女性,将来更容易患糖尿病。
2.有生活方式不好的人,比如肥胖、暴饮暴食、熬夜、缺乏体育锻炼。
3.衰老因素,糖尿病的发病也更容易发生。
如果患者在这些因素中有更多的条件,他们更容易患糖尿病,并且经常在高危环境中喝含糖饮料,糖尿病的发病率将明显增加。因此,糖尿病高危人群需要尽可能减少含糖饮料的摄入,以降低糖尿病的发病率或延缓发病时间。