糖尿病的初级预防是避免糖尿病的发作。
主要针对糖尿病高危患者，如有明确糖尿病家族史且肥胖的患者，或多年体检后空腹血糖处于较高状态的患者，都属于一级预防，特别关注的患者。干预措施主要是控制饮食，少吃含糖量高的食物。另外，多运动，尤其是饭后。少吃不健康的食物，如油炸食品和高热量的食物，是一级预防的重点内容。除了一级预防，二级预防主要是尽早发现和治疗糖尿病，三级预防是延缓和预防糖尿病并发症的发生。
糖尿病的一级预防是教育健康人群预防糖尿病的发生。
树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发病率。糖尿病是一种非传染性疾病。虽然有一定的遗传因素，但关键因素还是后天的生活和环境因素。热量摄入过多和肥胖、运动量减少是该病的重要因素。低糖、低盐、低脂肪、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食搭配。定期监测体重，并长期保持在正常水平是必不可少的。当体重增加时，要及时限制饮食，增加运动量，使其尽快回落到正常水平。应该让运动成为生活中重要的一部分，终身运动。运动不仅可以消耗多余的热量和维持肌肉量，还可以提高饱腹感和欣快感。
可以防止患有糖尿病。
糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前，基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂，也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用，而对疾病的易感并没有足够的诱惑力，也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大，妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病，可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。
要注意，低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重的。每天食盐量限制在5克之内。要控制碳水化合物的摄入。避免高脂肪饮食。要避免荤油。多进食富含粗纤维的蔬菜，多进食高钙食物，多进食优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。严格戒酒戒烟。每天还要注意多运动，不可久坐不动。控制体重积极减肥。
糖尿病的预防和保健措施如下：
1、保持情绪稳定。糖尿病的发病与频繁的精神压力密切相关。可见，情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系。
2、适当运动。糖尿病患者应该运动，但不要过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可以是饭后一小时，避免低血糖。
3、正规治疗。现在治疗糖尿病的主要方式是药物治疗。患者要坚持，不要半途而废。严格按照糖尿病专科的规范治疗方案，坚持按时、终身服药，不随意停药。