预防糖尿病最好方法一般有控制饮食、坚持运动等。
糖尿病患者的血糖很容易升高，主要是因为摄入过多的热量，导致肥胖，胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗。要严格控制饮食，主食最好不要超过150克，也不要吃高热量的食物。长期坚持锻炼可以提高胰岛素敏感性，起到降血糖的作用。根据患者的年龄和身体状况选择合适的运动，不能强度过大。
I型糖尿病可以通过以下方法预防：
1、团体健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，从而改变不健康的生活方式。
2、肥胖的预防和控制，肥胖是糖尿病的危险因素之一，减肥可以减少糖尿病的发生。
3、饮食上要注意避免高热量高脂肪的食物，需要多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止摄入过多的热量。
4、加强体育锻炼和身体活动，可以减轻体重，增强心血管功能，预防糖尿病。
糖尿病是可以预防的。有几种方法可以防止它：
1.合理调整饮食结构。
2.增加活动量：可以选择散步、慢跑、游泳等运动。
3.定期血糖检查：糖尿病高危人群，如肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史者，30岁以后每三年测一次血糖。(也有一部分人因为身体原因无法预防。建议每年做一次全面体检）。除了以上的情况之外，想要有效控制糖尿病，必须保持饮食清淡，睡眠充足，多加运动，才能有效缓解糖尿病。
早期糖尿病可以从以下几个方面来预防：
1、主食的食用量根据体力活动水平来定，主食要轮换食用或混合食用，做到粗细搭配，保证1/3是粗粮。具体主食量要灵巧把握，使体重维持在标准范围之内。
2、选择优质蛋白质食品，植物性食品以豆制品最佳，动物性食品以鱼和瘦肉为宜。
3、咖啡能降低糖尿病发病风险。咖啡有利尿的作用，还能提神，帮助身体燃烧一部分热量，对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量，一天不能超过3杯，否则有脱钙的风险，会引发骨质疏松。
预防糖尿病需要做到以下几点：
1、避免高热量、高糖、高脂肪饮食和精制食品，以免加重胰岛细胞的功能负担。建议多吃富含纤维素的食物、新鲜蔬菜和水果，避免总热量超标。
2、戒烟，限酒，避免精神刺激，尽量保持理想体重。肥胖是胰岛素抵抗的基础，胰岛素抵抗是糖尿病的重要病因。因此，肥胖患者非常容易患糖尿病。为了预防糖尿病，应该避免肥胖。
3、坚持规律有效的锻炼。运动可以增加总热量消耗，有助于控制体重，增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗。
4、治疗可能同时存在的他代谢紊乱，如高血脂、高血压、高尿酸血症等。