预防糖尿病需要做到以下几点：
1、避免高热量、高糖、高脂肪饮食和精制食品，以免加重胰岛细胞的功能负担。建议多吃富含纤维素的食物、新鲜蔬菜和水果，避免总热量超标。
2、戒烟，限酒，避免精神刺激，尽量保持理想体重。肥胖是胰岛素抵抗的基础，胰岛素抵抗是糖尿病的重要病因。因此，肥胖患者非常容易患糖尿病。为了预防糖尿病，应该避免肥胖。
3、坚持规律有效的锻炼。运动可以增加总热量消耗，有助于控制体重，增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗。
4、治疗可能同时存在的他代谢紊乱，如高血脂、高血压、高尿酸血症等。
预防糖尿病最好方法一般有控制饮食、坚持运动等。
糖尿病患者的血糖很容易升高，主要是因为摄入过多的热量，导致肥胖，胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗。要严格控制饮食，主食最好不要超过150克，也不要吃高热量的食物。长期坚持锻炼可以提高胰岛素敏感性，起到降血糖的作用。根据患者的年龄和身体状况选择合适的运动，不能强度过大。
I型糖尿病可以通过以下方法预防：
1、团体健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，从而改变不健康的生活方式。
2、肥胖的预防和控制，肥胖是糖尿病的危险因素之一，减肥可以减少糖尿病的发生。
3、饮食上要注意避免高热量高脂肪的食物，需要多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止摄入过多的热量。
4、加强体育锻炼和身体活动，可以减轻体重，增强心血管功能，预防糖尿病。
可以防止患有糖尿病。
糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前，基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂，也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用，而对疾病的易感并没有足够的诱惑力，也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大，妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病，可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。
糖尿病预防方法：
1、树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式。糖尿病有几个遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量摄入过多、营养过剩、肥胖、运动不足是发病的重要原因。适当的热量摄入、低盐、低糖、低脂肪、纤维和充足的维生素是最佳的膳食组合。
2、定期测量血糖，尽快发现无症状糖尿病。血糖测定应列入中老年人定期体检项目，即使一次正常，也要定期测量。所有有糖尿病迹象的人，包括皮肤感觉异常、性功能障碍、视力下降、多尿、白内障等。要及时测量和仔细鉴别，以便进行早期诊断，获得早期治疗的宝贵时间。
