治失眠的瑜伽动作如下：
1、把腿放在墙上，坐在墙边。为了舒适，在要放头的地方放一条毯子。一条腿慢慢靠在墙上，另一条腿紧跟其后，慢慢躺下。保持腿靠在墙上。以放松的姿势伸展双臂。吸气和呼气时保持姿势。一定要放松自己。
2、仰卧，膝盖抵住胸部。将右臂掌心向上，与肩同高。慢慢向左移动膝盖。从腰部开始折叠扭转30秒。慢慢回到原来的位置，同样伸出左臂并向右扭转。重复这个步骤3到5分钟。
3、仰卧，双腿和手臂紧贴身体。保持腿和手臂放松，掌心向上。注意呼吸，放松5分钟。
4坐在地板上，背部挺直，双腿伸直。从膝盖向内弯曲右腿，将右脚跟放在右腿内侧。把膝盖放在地上。
可以治疗失眠。
瑜伽可以帮助放松身体，是有利睡眠的，建议去尝试一下瑜伽，按瑜伽冥想姿势坐好，闭上眼睛，注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复，反复进行。
做瑜伽的话确实会对失眠有一定的帮助，但是也是要看个人的具体情况，建议您还是要注意平时适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节。
瑜伽是可以治疗失眠的。
因为练习瑜伽可以平静内心，缓解压力，保持良好心情，愉悦身心，避免烦躁。另外，练习瑜伽也可以控制人的身体行为和大脑。瑜伽是很好的有氧运动，对身体非常有益。尤其是失眠患者，练习瑜伽是一种非常好的放松手段，可以改善睡眠状态，提高睡眠质量。建议在做瑜伽的时候保持正确的瑜伽姿势和方法。
失眠练习瑜伽很好。
练习瑜伽可以保持内心的安宁，缓解压力，保持良好的心情，身心愉悦，避免急躁。另外，练习瑜伽可以控制自己的身体行为，控制自己的大脑。瑜伽是一项好的有氧运动，对身体非常有益。特别是对失眠患者来说，瑜伽练习是非常好的放松手段，可以有效改善睡眠状态，提高睡眠质量。建议在做瑜伽时保持正确的瑜伽姿势和方法。
瑜伽也可以治疗睡眠。
因为练瑜伽的时候，身体行为可以得到一定程度的控制，大脑也会得到一定程度的缓解和放松。对于一些焦虑的人来说，它可以有效地平静的心灵，提高的日常睡眠质量。而且瑜伽是一种有氧运动，对患者的健康也是有好处的。在练习瑜伽的过程中，人的精神状态趋于稳定，一些烦躁和急躁情绪也能得到平复。因此，一些经常失眠的患者应该做瑜伽等舒缓运动，这将有助于改善的睡眠。