坐月子期间失眠、调整生活日程、调整饮食习惯、调整心态、用药物辅助改善睡眠、月子失眠的原因包括激素水平变化、生理变化、家庭环境的影响等。
1.激素水平变化：产妇引起情绪波动，导致失眠。
2.生理变化：从怀孕到身体状况变化，无法适应身体的变化，需要经常喂奶，无法保证正常睡眠，导致失眠或睡眠障碍。
3.家庭环境影响：嘈杂或温度的高低都会引起失眠。
4.饮食方面：月子期间吃补充剂会引起大脑兴奋性变化，导致失眠。
坐月子失眠的原因有以下三点：
1、身体性雌激素变化，神经系统发生失眠性变化。
2、每个妈妈都担心自己是不是合格的妈妈，宝宝的奶水够不够，能不能把宝宝带好，对宝宝抱有期待。一些婴儿可能是因为爱哭、不好带等产妇心理焦虑等原因导致失眠。
3、坐月子期间睡不着其实是生理现象，坐月子期间的睡眠类似碎片式睡眠。宝宝出生时，由于自己没有生存的能力，坐月子期间几乎每两个小时就要吃奶一次，而妈妈为了让宝宝安全地活着，妈妈的大脑、身体都会发生变化。也就是说，每隔1-2小时醒来保证宝宝的安全，食物充足，这是生理上的变化。
失眠属于睡眠障碍性疾病，可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群，但是以老年人发病率比较高，各个年龄段的女性要比男性几率偏大，其次就是生活不规律的人群，包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经，常会出现早醒、晚睡等情况。
失眠包括入睡困难，躺下后超过1小时才能入睡，睡眠时间短，即睡眠维持出现障碍，如正常睡眠需6-8小时，但失眠者只能睡3-4小时，醒来后再无法入睡，早醒，夜间即可醒来，甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度，当1周出现三次睡眠紊乱，持续时间超过3个月，并且严重影响生活，医学上才认为达到睡眠障碍，需进行正规治疗。
女性在怀孕期间会有很多的失眠，多梦，精神紧张等症状。由于胎儿的生长发育和发育过程中，会给体内的脏器造成压力，从而引起呼吸困难，尿频，从而引起睡眠质量差。
平时要保持良好的心情，多和家人、朋友交流，多听一些轻柔的音乐，多走走，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免生冷凉辣刺激性的食物，平时要注意个人私处的卫生，定期进行怀孕检查。
孕期睡眠不足主要是由于妊娠时的子宫明显变大，同时腹内和体内的胸部也会出现不适，引起睡眠不足。还有就是怀孕的中后期，因为胎儿的活动比较活跃，所以孕妇的睡眠也会受到影响，从而导致失眠、多梦、焦虑的情况发生。
除以上原因，孕期内分泌、膳食等因素都会影响到孕妇的焦虑和睡眠。孕期要多做好调整自己的心情，不要过于激动。