运动会治疗失眠吗

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我最近因为失眠早上精神不好,刚好最近在运动想请问一下运动会治疗失眠吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
运动可以适当地治疗失眠。
在治疗失眠之前,要去医院消除资质疾病引起的失眠。不要盲目运动,因为高血压、脑血管疾病、心律失常、心脏功能异常都会引起失眠。会加重原病。如果身体健康,没有明显的器质性病变,可以通过运动疗法治疗失眠。首先,晚上睡觉前2小时绝对不能做过多的运动。建议多休息。但是早上或白天可以适当进行有氧运动,有助于改善失眠。而且,白天运动结束后,晚上会相对疲劳,所以这个时候可以睡觉。而且,睡前30分钟可以喝一杯热纯牛奶,对改善失眠也有好处。
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运动可以适当地治疗失眠。
在治疗失眠之前,要去医院消除资质疾病引起的失眠。不要盲目运动,因为高血压、脑血管疾病、心律失常、心脏功能异常都会引起失眠。会加重原病。如果身体健康,没有明显的器质性病变,可以通过运动疗法治疗失眠。首先,晚上睡觉前2小时绝对不能做过多的运动。建议多休息。但是早上或白天可以适当进行有氧运动,有助于改善失眠。而且,白天运动结束后,晚上会相对疲劳,所以这个时候可以睡觉。而且,睡前30分钟可以喝一杯热纯牛奶,对改善失眠也有好处。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

半夏是中药,对治疗失眠有辅助治疗作用。半夏治疗失眠非常有限,失眠由多方面原因引起,如社会心理因素、精神压力过大、慢性疾病等引起。需找出病因,根据病因采取针对性治疗。失眠为睡眠质量低,易醒,健忘,日间嗜睡,入睡难等症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,针灸可以辅助治疗失眠。
如果出现失眠的症状,患者可以去正规中医院进行针灸,有助于辅助治疗失眠。如果想要治愈失眠,患者可以在医生指导下使用复方地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗,能够起到镇静催眠的作用。患者还可以通过通过放松疗法、认知疗法等心理方式进行治疗,有助于缓解症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

选择有氧运动可以治疗失眠。
快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动,都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说,不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动,如散步、慢跑、游泳或骑自行车,每周3~5次,每次30~60分钟,可以很好的治疗睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般来说,逍遥丸是可以治疗失眠的,有一定的辅助治疗效果。
失眠通常是是由于生活中压力过大,或者是精神异常紧张所形成的,患者可以在医生的指导下合理服用逍遥丸,患也可以在医生的指导下通过针灸以及按摩的方法来缓解失眠,通常有助于缓解症状。需要注意的,逍遥丸如果服用的过多,可能会造成恶心、呕吐等症状。建议患者在医生的指导下合理使用药物,以免出现不良症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

失眠常用的治疗穴位有内关穴、神门穴、百会穴、涌泉穴、三阴交等。可以自己做穴位按摩、每天每一个穴位按摩五分钟左右,失眠比较严重的也可以做穴位针灸治疗或者用穴位贴。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗