大葱含有大量的营养物质，如蛋白质、碳水化合物及其他维生素和矿物质，对人体大有益处，可以改善睡眠。
葱可以用作脑神经的镇静剂。睡前不妨闻一闻葱白的独特味道，可以睡得更加安稳。失眠患者应避免在晚上吃高蛋白食物，如鱼、鸡鸭等。这些食物不容易消化。睡前这些会增加胃肠道负担，影响睡眠，但睡前喝点牛奶可以帮助睡眠。对于因手脚冰凉而失眠的人来说，不妨将葱煮成粥，做成葱花粥，睡前吃一碗暖身，人很快就会入睡。
大葱是不能单独用于治疗失眠的，可以改善失眠。
失眠的患者是由很多种病因和诱因导致的，比如有一些患者往往是因为存在一些器质性的病变，像患者如果存在心功能不全或者肺部的疾病，这些患者容易出现胸闷，气闭等情况，会严重影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠。葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，对人体有很大益处。葱可以作为脑神经的镇静剂，在睡前不妨闻一闻葱的独特味道，这能使人安心入睡。对于那些因手脚冰冷症而失眠的人，不妨将葱放入粥中煮熟，做成葱花粥，睡前吃一碗，使得身体暖和起来，很快就会入睡。
大葱含有大量营养物质，如蛋白质、碳水化合物和维生素和矿物质，对人体有益，可以改善睡眠。
洋葱可以用作大脑神经的镇静剂。睡觉前，不妨闻一闻葱白的独特味道，这样可以睡得更稳。失眠患者应避免在夜间吃高蛋白食物，如鱼、鸡和鸭。这些食物不容易消化。睡前，这些会增加胃肠道负担，影响睡眠，但睡前喝一些牛奶可以帮助睡眠。对于那些因手脚冰冷而失眠的人来说，不妨把大葱煮成粥，做成大葱粥。睡前吃一碗热身，人们很快就会睡着。
失眠是可以治好恢复的，可以根据失眠的程度，确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天可以进行一个助睡眠的保健操。
跑步可以治愈失眠的原因如下：
1.运动和睡眠密切相关。适量的运动后，脑垂体会分泌激素，然后它会告诉全身的细胞需要休息，而给细胞带来休息的最好方式就是睡眠。
2.跑步可以促进新陈代谢，保持适当的体温。除了上面提到的激素，其他水平，如高血糖、肾上腺素、交感神经激素等。跑步后都有不同程度的增加，有利于物质和能量的代谢，使身体恢复健康。此外，运动后体温的降低也有助于产生恢复性慢波睡眠，保持适当的体温，进而达到治愈失眠的目的。
在床边放大葱末不能治疗失眠，只能辅助改善睡眠。
用大葱等特殊气味来诱导治疗失眠，对轻症，以及偶尔有失眠的患者可能有效，可以试用，但临床不推荐，患者不可期望值过高。大葱有特殊气味，人体吸入后大脑神经出现抑制，从而起到诱导入睡的作用。患者应该及时就诊，请医师用正规、系统、有针对性的方法治疗失眠，才能真正有疗效。失眠原因较为复杂，应该找到确切原因进行治疗，比如有情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病，均需要对症治疗。只有综合治疗，控制好疾病的基础上再加上对症治疗的综合措施，才能彻底治疗失眠。