容易失眠的人们包括：
1、产后妈妈。孩子多次醒来、哺乳、停止尿尿。妈妈们适应不了，影响了正常睡眠。部分产妇为剖宫产或侧切，产后伤口疼痛影响睡眠。
2、更年期妇女。更年期容易发生身体不适，也容易导致心情的变动。内分泌异常也是失眠的原因之一。
3、老年人。老年人群是失眠高发人群，躯体疾病是老年人失眠的常见原因之一，老年人心理障碍也是该人群失眠的主要原因之一。另外，由于老年人患有各种各样的疾病，使用各种药物的机会增加，由于药物的副作用和药物之间的相互作用，也会导致失眠。
容易得失眠症的人群有以下几种：
1.老年人容易失眠。因为老人的身体能力变弱，各机关的功能不顺畅。而且老年人也容易得各种疾病，这种疾病的痛苦也会导致失眠，所以很多老年人睡眠时间短。
2.内向的人。内向的人也容易失眠，因为内向的人一般孤僻，对环境的适应能力弱。而且内向的人心思细腻，晚上睡觉的话会想很多，过了一段时间就睡不着了。
3.工作压力大的人。工作压力大的人也是失眠的高发人群，工作压力大会使一个人的心理承受能力特别差，影响睡眠。
人的失眠是由多种原因引起的，最常见的是衰老。
到了一定年龄，睡眠当然不如年轻时好。这是生理激素水平下降引起的。随着年龄的增长，睡不着觉或午夜后很容易醒来。你不应该醒的时候醒，有的时候4-5点，有的时候2-3点，有的时候半夜也醒。生活中的意外事件有时会影响精神和情感。例如，突然发生紧急重要的事情或感情严重破坏的时候，心情非常不好的时候，消极、抑郁、悲伤都会导致失眠。有些人第二天有重要活动，过度兴奋会导致失眠。再怎么身体疾病也会导致失眠。例如，如果身体的某个部位疼痛或皮肤发痒，就会影响睡眠。环境因素也很重要。环境嘈杂安静，在强光下可能睡不着觉。
失眠多是与心理和环境因素有关，与季节是没有关系。
如果近期学业或者工作压力比较大，心理紧张、焦虑，就会造成失眠。睡时室内比较亮，有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成，要学会调适自己，放松自己。由于环境造成要适当的改善环境，营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱，也不要生气，也容易影响睡眠质量。
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。
经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有其微量元素(他)，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。所以，猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。