失眠患者可以吃富含维生素B的水果。
香蕉、苹果、葡萄等富含维生素B，维生素B6可以远离忧郁，保持愉快的心情，苹果含有丰富的糖分、蛋白质、果胶和胡萝卜素，因此睡前吃苹果还可以改善所需的维生素微量元素，起到镇静睡眠的作用。
葡萄中的黑色素成分有助于人体睡眠，促进褪黑激素分泌的作用，猕猴桃、枣、枣都有色氨酸，可以睡觉。
失眠后吃以下三种水果比较好：
1、香蕉，香蕉富含维生素b6、维生素b6能让人远离忧郁，保持快乐。并且还含有其他物质，可以缓解抑郁症状，从而改善失眠。
2、苹果，苹果富含糖分、蛋白质、果胶、胡萝卜素。所以睡前吃一个苹果，不仅可以补充身体所需的营养，还能起到镇静的作用，从而改善睡眠。
3、葡萄，葡萄中的黑色素可以帮助人睡眠，还可以起到褪黑的作用。
失眠患者可以吃富含维生素b的水果。
香蕉、苹果、葡萄等，都富含维生素b。维生素B6可以让人远离抑郁，保持愉快的心情，而苹果富含糖、蛋白质、果胶和胡萝卜素。所以睡前吃苹果还可以提高所需的维生素微量元素，从而帮助睡眠起到镇静作用。葡萄中的黑色素可以帮助人们睡眠，促进褪黑激素的分泌。猕猴桃、红枣、酸枣都有色氨酸，可以帮助人睡眠。
苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助机体睡眠之外，还可以促进胃肠道蠕动，帮助机体排出毒素，橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，此外，吃橙子还可以起到美容的效果，香蕉里富含膳食纤维、钾元素、硫氨酸和胡萝卜素，对机体有营养的作用。
苹果、橘子、梨、柚子、圣女果，这些水果都可以吃。
因为苹果中的维生素含量比较高，不仅能帮助睡眠，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c，长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善，创造良好的睡眠环境，调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查，积极配合医生服用药物进行调节，如甲钴胺片。
