孕妇失眠的话，可以在睡觉之前吃一些苹果或者香蕉，也可以把一些新鲜的橘子剥开放在枕边，这样都有助于睡眠，香蕉是能够有效促进睡眠的水果，它当中所含的维生素b6可以让人们远离忧郁。大枣中含有蛋白质，糖分，维生素C，钙，磷，铁等有益物质，具有补脾健神的作用，饭后用大枣加水煎煮加快睡眠时间。像苹果，葡萄孕妇都是可以吃的，都有助于睡眠。
头疼失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边其香味也能促进睡眠。最重要的还是心态问题不要想太多放松心情稍微运动让自己忙起来身体累了自然会很快入睡每天喝杯养心茶就可以逐渐改善的或者睡前喝杯热牛奶。
失眠后吃以下三种水果比较好：
1、香蕉，香蕉富含维生素b6、维生素b6能让人远离忧郁，保持快乐。并且还含有其他物质，可以缓解抑郁症状，从而改善失眠。
2、苹果，苹果富含糖分、蛋白质、果胶、胡萝卜素。所以睡前吃一个苹果，不仅可以补充身体所需的营养，还能起到镇静的作用，从而改善睡眠。
3、葡萄，葡萄中的黑色素可以帮助人睡眠，还可以起到褪黑的作用。
失眠患者可以吃富含维生素b的水果。
香蕉、苹果、葡萄等，都富含维生素b。维生素B6可以让人远离抑郁，保持愉快的心情，而苹果富含糖、蛋白质、果胶和胡萝卜素。所以睡前吃苹果还可以提高所需的维生素微量元素，从而帮助睡眠起到镇静作用。葡萄中的黑色素可以帮助人们睡眠，促进褪黑激素的分泌。猕猴桃、红枣、酸枣都有色氨酸，可以帮助人睡眠。
苹果、橘子、梨、柚子、圣女果，这些水果都可以吃。
因为苹果中的维生素含量比较高，不仅能帮助睡眠，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c，长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善，创造良好的睡眠环境，调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查，积极配合医生服用药物进行调节，如甲钴胺片。