失眠可以采用心理治疗、药物治疗，还有物理治疗和中医治疗。
1、心理治疗，针对失眠的认知行为治疗，睡眠卫生的教育一定要让患者养成良好的睡眠习惯。
2、适当锻炼，但是睡前的3到4小时之内，尽量的避免剧烈的运动。不要暴饮暴食，不要吃不容易消化的食物。在睡前一小时不要做容易引起兴奋的活动，如说观看兴奋性的书刊或者影视节目。
3、环境很重要，卧室的环境尽量的保持安静、舒适。光线和温度要适宜，同时患者平常要保持规律的作息时间。
4、短期失眠的患者采用认知行为疗法，治疗效果不好，可以在医生的指导下进行应用药物治疗。临床上最主要的用于失眠的药物就是苯二氮卓类，或者非苯二氮卓类镇静催眠药。
中度失眠的症状如下：
1.受患者日常生活活动影响，中度失眠后患者表现为昼头模糊、无力、困倦、精神萎靡、反应迟钝、注意力不集中。
2.中度失眠后，患者的皮肤可能会变暗，没有光泽。
3.长期中度失眠会降低患者的抵抗力，容易感冒。
4.如果患者长期失眠，还会出现心慌、胸敏、心悸等心脏神经症，无聊的时候还会出现抑郁症、焦虑、情绪紧张等症状。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
对于中度失眠，可以通过以下方法解决：
1.调整作息：要定时作息，早睡早起不熬夜，逐步培养自己的睡眠节奏，有助于改善失眠和睡眠质量。
2.调整心情：调整心态，保持乐观的心情，放松心情，缓解内心压力。当情绪稳定、放松时，焦虑、紧张情绪可消除，失眠可改善；
3.增加锻炼：平时，每天要抽出一定的时间进行锻炼。适当的运动有利于增强体质，放松身心，从而提高睡眠质量，缓解失眠。如果不能通过自我调节改善失眠，建议及时就医，医生根据具体病因做出相应治疗。
首先是催眠，再是药物治疗，最常用的方法就是药物的治疗，就是催眠药也分有不同的形式，比如一些安定类的睡眠药，司可巴比妥，就是加速病人睡眠，让病人睡的时候比较安稳一些，还有一些药物是改善我们脑子供血的辅助性药物，包括一些中药，我们可以选择性的吃。
