红茶、黑茶、普洱熟茶喝了不会失眠。
这几种茶叶中茶內茶多酚与咖啡碱含量相对较低，口感相对柔和，刺激性较弱，适度饮用不影响睡眠，反而可以促进睡眠质量。在茶的选择上，尽量选择发酵程度较高的红茶、黑茶，或者经过较长时间陈化（10-20年以上）的老茶（普洱熟茶、老白茶）或者不含咖啡碱的草本植物、花草茶。但睡眠前不宜大量饮用茶叶，以免导致频繁起夜。
喝完咖啡会失眠。
咖啡和茶只会延迟睡眠，导致失眠的。其原因在于，咖啡和茶所含的咖啡因虽然消除了腺苷对大脑的抑制的作用，使困意和疲劳感消失了，咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层，尤其是睡前喝咖啡可能会导致失眠。所以建议睡前不要喝咖啡。茶还能兴奋大脑皮层，所以尽量避免睡前喝。平时喝酒不会影响正常睡眠，但建议适量饮用。只要不大量饮酒，对睡眠不会有任何影响。
不影响睡眠的食物有以下几种：
一、维生素。这个是维持人体健康的必要物质，所需量少，但由于不能在体内合成或合成量不足，必须从食物中摄取。蔬菜和水果是提供维生素的主要营养素。
二，蛋白质。这个是一切生命的基础，在体内不断合成和分解，构建、更新和修复组织细胞的重要成分。肉、蛋、奶、鱼和豆类是提供蛋白质的主要营养素。
三、香蕉。这个是生活中最常见的水果。很多人都知道香蕉营养丰富，容易被人体消化吸收，所以是很多人喜欢吃的水果之一。但很多人不知道，其实吃香蕉也可以有效治疗的失眠症状，因为它是一颗包裹在果皮里的“安眠药”。
喝了加多宝不会失眠。
加多宝凉茶由七种中草药制成，即鸡蛋花、夏枯草、金银花、碎布叶、甘草、仙草和菊花。这些中草药的大部分功效是清热解毒、降火除湿。其中鸡蛋花、夏枯草和甘草也有祛痰止咳的作用；布渣叶还可以消除食物停滞，开胃解渴；仙草能清热、解热、补水；菊花具有祛风散表、清肝明目、平肝熄风的功效。因此少量的喝一些是不会导致失眠的。当然，如果失眠症状严重，建议去医院诊治。
喝抹茶会引起失眠。
因为抹茶是纯绿茶，茶多酚、茶碱等成分比普通绿茶高，所以如果晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性的变化。因为茶碱和茶多酚的作用，晚上大脑兴奋，难以入睡，导致失眠。建议晚上不要喝抹茶，尤其是晚上四个小时之内。如果想喝抹茶，白天可以喝抹茶。晚上喝抹茶的成分和血液通过消化系统代谢的成分差不多，这样就不会影响晚上的睡眠。少数严重敏感的人也会影响和引起夜间失眠。