头晕失眠多梦怎样调理

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我总是会觉得头晕失眠,而且多梦,非常的苦恼,请问头晕失眠多梦怎么调理?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
调节头晕、失眠、多梦的方法有很多:
一、睡前一小时可以洗个热水澡,缓解一天的疲劳,放松肌肉、皮肤和神经,有助于缓解失眠多梦。
二,睡前喝一杯热牛奶有助于安神,钙的补充会使人精神放松,从而缓解头晕,促进睡眠。
三,远离电子产品的干扰。睡前一小时最好不要接触电脑、手机等电子产品,以免造成精神亢奋。
四、在饮食上要以清淡为主,注意晚餐不要吃得过饱,睡前不要饮用像咖啡、茶等刺激性的饮料,平时在煮粥的时候可以加百合、红枣或者酸枣仁,以及煲小米粥,还可以饮用牛奶,这对睡眠都有很好的帮助作用。
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相关问答

头晕、失眠多梦可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果症状比较轻微,患者应该注意一般治疗,可以洗个热水澡,缓解一天的疲惫,在睡觉之前喝一杯热牛奶,有助于缓解症状。
2.使用药物:如果症状较重,是神经衰弱导致的,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有盐酸阿米替林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛片等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

调节头晕、失眠、多梦的方法有很多:
一、睡前一小时可以洗个热水澡,缓解一天的疲劳,放松肌肉、皮肤和神经,有助于缓解失眠多梦。
二,睡前喝一杯热牛奶有助于安神,钙的补充会使人精神放松,从而缓解头晕,促进睡眠。
三,远离电子产品的干扰。睡前一小时最好不要接触电脑、手机等电子产品,以免造成精神亢奋。
四、在饮食上要以清淡为主,注意晚餐不要吃得过饱,睡前不要饮用像咖啡、茶等刺激性的饮料,平时在煮粥的时候可以加百合、红枣或者酸枣仁,以及煲小米粥,还可以饮用牛奶,这对睡眠都有很好的帮助作用。

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如果出现头晕、失眠、多梦,可能与以下原因有关:
1.考虑可能是神经衰弱引起的。如果长期心理压力大,总会出现不良情绪,容易引起神经衰弱、头晕、失眠、多梦、健忘、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振等临床表现。
2.如果经常出现头晕、失眠、多梦,也可能是心脑血管疾病引起的,如脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑动脉炎、心功能不全、冠心病等疾病。
3.不良的生活习惯也可能引起头晕、失眠、多梦,如熬夜、酗酒、吸烟过多等。

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失眠多梦的原因如下:
1.经常头痛、头晕、失眠、多梦主要是植物神经功能障碍引起的。
2.因为心血管系统和脑神经系统的症状都涉及到,如果同时出现,会导致植物神经系统紊乱,概率比较高。
在上述情况下,注意调整心态。可服用维生素B1、谷维素等。调节自主神经功能障碍。如果症状改善,需要继续服用。如果不是,可能是更严重的器质性疾病引起的,如心肌缺血、脑供血不足、脑血管痉挛等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠伴随着头晕和疲劳的症状。如果症状较轻,可以服用一些中药,如柏子仁,可以健脑安神、生精补髓、益气养血,有效缓解失眠多梦、头晕乏力等症状。
如果症状较重,可以去中医科进行综合调理,通过视、听、问、感、四诊问诊、辨证分析、内服中药汤剂。临床上用归脾汤治疗心脾两虚所致的失眠、多梦、头晕等症,能补益心脾,养心安神。坚持体育锻炼,提高体质,增强免疫力,多吃具有补气健脾、安神定志功效的食物。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有可能是长时间生活不规律,过度熬夜,心理压力过大,精神过度紧张所导致的,需要放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床不熬夜,适当参加一些体育锻炼,适当进行一些户外运动,有可能会使症状改善。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病