即将分娩的孕妇失眠的调解方法如下：
1.心理调整：孕妇要保持平和的心态，不要把失眠看得太重，从思想上轻视它，适当缓解紧张和焦虑，把失眠看成是可以克服的现象，这样才能解决根本问题。
2.改变习惯：睡前不要看任何电子产品，比如手机、电脑。保持大脑处于完全安静舒适的睡眠状态是非常重要的。
3.调整睡眠环境：保持睡眠环境处于安静黑暗状态，睡前拉上窗帘，关闭小夜灯、台灯等明亮产品，避免嘈杂的睡眠环境，以免影响睡眠。
4.适当运动：建议孕妇白天适当运动，可以提高睡眠质量。除了有助于睡眠，对后期分娩也有好处，但睡前2小时尽量不要做运动。
快生了失眠可以通过以下办法解决：
1.生活规律。要设定相对固定的气象和工作时间，并严格执行。
2.食物清淡。失眠者饮食要清淡，多喝开水，避免刺激性食物和饮料。可以选择治疗神经衰弱的简便方法，具有明显的治疗效果。
3.睡觉前泡脚。这个方法很有效。泡脚有很多好处。按摩脚，消除疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。
4.合理的运动。可以选择瑜伽帮助睡眠。当然，失眠患者也可以跑步、游泳等。在户外呼吸新鲜空气，晒太阳，晚上睡得更好，更重。
5.为了放松身体，听优美舒适的音乐，这样可以更快地入睡。例如，可以选择钢琴、乡村音乐、轻音乐等。
天天失眠，如果是入睡困难、睡容易醒或者睡眠中梦特别多，可能是和神经衰弱有关系。有可能是和生活中比较紧张、眠过程中恐惧、焦虑、压力过大有关。要保持乐观积极向上的心态，平时多参加一些娱乐活动，多做一些爬山，游泳，跑步等有氧运动，睡前洗个热水澡或者听听轻音乐促进睡眠。
长期失眠的治疗方法如下：
第一，不要紧张，尽量放松，休息睡觉的地方要安静，然后灯光要避免噪音；
第二，睡觉前尽量放松。可以喝热牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐。
第三，不要喝刺激性饮料。要尽量避免咖啡和浓茶；
第四，如果这些措施不能改善睡眠质量，可以偶尔使用常用的苯二氮卓类和新型镇静安眠药，如唑吡坦和佐匹克隆。但必须强调的是，这些药物只偶尔使用，长期使用，尽量避免对这种药物的依赖。
孕晚期失眠的孕妇可以采取以下措施：
1.作息规律：白天尽量少睡觉。中午可以休息1到2个小时，晚上安排好睡觉时间。
2.创造良好的睡眠环境：入睡前不看手机，不看太刺激的电影电视等。
3.睡前可以喝杯热牛奶或者听点轻音乐，既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左侧位。这种睡姿有利于缓解孕晚期孕妇的失眠症状。