孕晚期天天失眠怎么办

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我怀孕快到晚期了,最近天天晚上睡不着觉失眠,想请问一下,孕晚期天天失眠怎么办?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
孕晚期失眠的孕妇可以采取以下措施:
1.作息规律:白天尽量少睡觉。中午可以休息1到2个小时,晚上安排好睡觉时间。
2.创造良好的睡眠环境:入睡前不看手机,不看太刺激的电影电视等。
3.睡前可以喝杯热牛奶或者听点轻音乐,既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左侧位。这种睡姿有利于缓解孕晚期孕妇的失眠症状。
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孕晚期失眠的孕妇可以采取以下措施:
1.作息规律:白天尽量少睡觉。中午可以休息1到2个小时,晚上安排好睡觉时间。
2.创造良好的睡眠环境:入睡前不看手机,不看太刺激的电影电视等。
3.睡前可以喝杯热牛奶或者听点轻音乐,既有胎教的作用又有助于睡眠。
4.孕晚期可以取左侧位。这种睡姿有利于缓解孕晚期孕妇的失眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕晚期严重失眠可以通过以下方式进行治疗:
在孕晚期,由于腹部较大,或是有焦虑,抑郁等原因,会导致失眠,通常不是特别的严重,需要进行认知和行为方面的干预。睡眠时可以选择放松的音乐来调整自己的心情。对于失眠的认知行为疗法,如果没有达到预期的效果,可以适当使用一些能够促进睡眠的药物,例如思诺思,或者是其他的一些可以缓解失眠的药物。
孕晚期,孕妇要注意调节自己的心情,尽量避免使用药物。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,孕晚期失眠可以采用以下方式进行治疗:
怀孕晚期失眠主要是因为胎儿的生长,导致孕妇身体的负荷增加,也可能是压力太大导致的。如果出现怀孕晚期失眠的情况,孕妇可以好在睡觉之前先饮用温开水或温牛奶,并定时监测血糖和血压。怀孕期间不宜服药。建议在日常生活中多注意多吃易消化的食品,多做一些锻炼,保持愉快的情绪。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

如果妊娠末期出现不安和失眠症状,可以通过以下方法缓解:
1.适当学习怀孕和分娩的知识。在妊娠末期,随着分娩的临近,很多孕妇在分娩过程和产后照顾胎儿的过程中,由于恐惧或未知的不安,会影响正常的睡眠。建议孕妇学习一定的孕妇知识,或学习产后照顾胎儿的方法,以消除不安全感。如果焦虑症状改善,失眠也会相应改善。
2.适当地与家人和朋友聊天。孕妇可以通过与关系良好的家人和亲朋好友聊天,疏散引起不安的事情,缓解心情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕晚期老失眠可以通过心理调节及按摩理疗的方式来进行缓解。
怀孕后期,可以去当地三甲医院的康复科、针灸科进行头皮针、按摩等传统治疗。针灸治疗失眠很有效,可以咨询医院。白天可以出去走走,放松一下。不要整天呆在家里,可以做一些自己喜欢的事情,比如看电影,看小说和在公园散步。保持心态平和,少生闷气,少喝咖啡浓茶。这种情况不是很严重,不用太担心。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

养成规律的作息,白天尽量少睡,多在晚上进行睡眠,布置温馨、安静的睡眠环境,睡前不要有看手机、iPad等不良习惯,采取左侧卧位的睡眠姿势,这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗