失眠的人应该注意的一些后果如下：
1、导致内分泌失调，如果经常失眠，最好能及时改善。
2.影响精神状态，失眠长期存在，会影响人体健康，还可能导致白天精神状态的恶化，如果晚上总是失眠，白天精神状态可能会变得很差，容易降低工作学习效率，久而久之身体也容易受损。
3.抵抗力降低，正常人需要足够的睡眠时间来保持健康和精力充沛。失眠严重时，睡眠时间不足，器官功能会降低，时间长了抵抗力会减弱。
4.加速身体的衰老。长期失眠会损害身体健康，一段时间后，可以发现明显的黑眼圈，面容憔悴，这些都是衰老过程的信号。
失眠的人要对自己的心态做出调整，睡眠其实是机体的一种需要，而不是自己要完成的任务。
各种原因引起的失眠，有一个中间环节，就是紧张。人们应该睡多长时间很难有一个统一的标准。一般来说，好好睡6个小时左右就够了。如果偶尔失眠不影响第二天脑力活动的效率，那就说明晚上可以睡觉了。如果患者心里太介意失眠，容易造成内心紧张，失眠正常化。
失眠引起的后果如下：
1.严重的失眠会导致生活质量下降，比如记忆力下降、工作效率下降、食欲不振、免疫力下降等等。
2.首先，失眠会对患者的认知功能造成很大的损害，失眠程度越重，对患者注意力和记忆力的损害就越重。
3.会加重基础疾病，如胸闷、气短、心律不齐，甚至心肌缺血，会使血压升高，加重糖尿病和慢性肝病，引起激素分泌紊乱。
失眠的后果如下：
1.短期睡眠不足会造成精力不足，影响学习和工作，容易出错，做危险的工作也容易发生事故。
2.失眠会导致头痛、头晕、腹胀、焦虑和抑郁。
3、有失眠会影响生长发育，导致免疫力下降，容易感冒和感染疾病。
4.长期失眠会加速血管硬化，容易导致心脑血管疾病、高血压、中风、冠心病，甚至是免疫功能紊乱引起的肿瘤。
容易失眠的人可以喝普洱茶。
普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和，不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津，这对改善睡眠有很大帮助，所以睡不着觉的人可以喝普洱茶，对睡眠有很大帮助。