失眠对皮肤的影响很大。
失眠会导致皮肤干燥，可能会产生色斑。经常失眠的患者还会导致人的机体免疫力下降或内分泌失调。它还会导致头晕和头痛。失眠主要是由于日常生活中压力过大、过度紧张、过度劳累、过度思考造成的。这种情况属于神经衰弱。可以服用安神补脑液、谷维素、维生素B调节神经衰弱，睡眠会得到改善，对身体和皮肤都有很大的好处。在日常生活中，一定要饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，戒烟戒酒，这样可以有效促进睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶。
长期失眠会导致皮肤老化，出现皱纹。
由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，很多人常年患有多梦、易醒、早醒、难以入睡等问题。经常失眠，睡眠不足，会造成皮肤毛细血管的血液循环受阻，导致皮肤细胞营养不足，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤黯淡无光，而且发黄特别严重，也可能会出现黑眼圈，或者出现皱纹而显得苍老。
失眠可以冷热交替洗脸和涂眼霜进行补救。
一定要记住不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，可加快新陈代谢，可先用温热水洗去脸上油分和污垢，再使用冷水，接着再用温热水，反复几次。注意热水的温度不能超过40度。熬夜带来最大伤害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部肌肤，再涂上含有精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养和水分，这样的话第二天起床熊猫眼才不会那么严重。
失眠和皮肤差可以通过补充蛋白质来恢复：
蛋白质可以起到建造皮肤的作用，成为皮肤的原料。人的皮肤、肌肉，甚至指甲、头发都是以蛋白质为主要成分的。蛋白质在组织的更新和受损组织的再生与修复中起着重要的作用。对于失眠的人来说，充足的蛋白质对皮下组织起到支撑作用，可以收缩毛孔，减少油脂分泌。当皮肤过于干燥时，蛋白质可以减少皮肤角化，在水分充足的情况下，皮肤很快就会水润光滑。
建议养成良好的生活习惯，注意饮食，多休息，多吃富含胶原蛋白的食物。
睡眠不足通常会使皮肤失去明亮的光泽，还会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。由于缺乏营养，皮肤细胞和组织的新陈代谢会受到很大的阻碍，导致皮肤细胞的退化和老化，产生皱纹。如果不注意早睡，那么皱纹及其他衰老现象就会过早出现，严重影响到整体美观。
