一般情况下,月经期间是可以吃水果的,但是不是所有的水果都能吃。首先要吃常温的水果,不要吃从冰箱冷藏或者冷冻的水果。其次尽量不吃凉性寒性的水果,选择中性或温性的水果食用。凉性的水果包括西瓜、香蕉、甜瓜、梨等,都尽量不要吃。而中性或者温性的水果,如大枣,桂圆,樱桃,荔枝,葡萄,桃子可以适量的食用,不会影响身体健康。
月经期可以吃性温性热的水果,如桂圆、樱桃、杨梅等。吃性质温热的水果,不会导致在月经期间腹部受凉,引起宫寒,加重痛经,还可以帮助缓解经期低血糖、贫血造成的气虚,浑身乏力,寒冷寒战等症状,同时也可以缓解痛经。此外月经期不宜吃寒凉性的食物,也不能吃辛辣刺激,以免导致内分泌失调、月经紊乱、痛经等症状,此外性质寒凉的水果,还可能使腹部受寒,从而出现腹痛、腹泻等不适症状。
通常情况下,月经期可以吃水果,对身体有一定的好处。
大多数的水果中都含有比较丰富的维生素、微量元素、碳水化合物及膳食纤维素等成分,女性在月经期间适量进食水果,可以起到补充各种营养成分,提高抗病能力的作用。因此,女性月经期可以吃水果。但是大部分的水果都属于性质偏寒的水果,在月经期过量吃水果,可能会影响正常的月经经期和经量。
建议在月经期进食水果不宜过量,不要进食冰镇的水果,可以考虑先对水果进行加温后再食用。
经期是可以吃水果的,因为水果富含各种维生素和微量元素,对于经期女性身体的恢复有很大的帮助。女性在生理期,只要不是一些寒凉的水果,水果都是可以适量吃一点。但是尽量不要选择在冰箱里面冷藏的水果,因为冷藏的水果温度太低,会刺激子宫收缩,导致经血的排出不畅。如果平常月经量比较少,或者是有淤血块下,可以适当的吃点红枣,桂圆,喝点红糖姜水,可以促进小腹部的血液循环,帮助经血的排出。
一般来说,月经期能吃水果,因为水果含有多种营养物质,比如维生素C、钾、铁等,能够补充经期流失的营养物质,增强免疫力,有利于女性的身体健康。
需注意,女性应该根据自身体质来选择合适的水果,以免导致月经失调。如果是平时手脚冰凉的女性一般属于虚寒体质,适量吃荔枝、榴莲、桂圆、葡萄等水果比较好;如果是平时痛经的女性,建议不吃山楂、青梅、杏子等水果比较好。