一般情况下，适量吃富含纤维素的食物，如蔬菜、豆类、大麦等，可以补卵巢和子宫，因为富含纤维素的食物地清除体内过量的雌激素有一定的作用，能够促进肠蠕动，预防便秘，还能补充体内所需的天然植物激素，对身体有一定的好处。需要注意的是，卵巢和子宫的保养还要适当服用维生素c和维生素e，平时应避免劳累，注意劳逸结合，保持积极乐观的心态，适当进行锻炼。
一般情况下，补充卵巢功能可以选择雌激素和孕激素类的制剂的药物，具体如下：
可以在经期第五天服用补佳乐，16天服用黄体酮胶囊。通常是21号停止服用，停用一周后再来月经，3个疗程可以促进卵巢的功能。或者吃一些含有高雌激素的食品，比如豆制品，比如阿胶、蜂王浆、野葛、胡萝卜等，还有一些海带、紫菜等，这些食物都可以帮助女人保持身体的激素，调节平衡。
吃豆制品可以养子宫和卵巢。
在日常生活中，做为女性，如果没有子宫肌瘤，那么可以每天喝豆浆，蜂皇浆，纯蜂蜜，番茄酱，洋葱，大黑豆，香椿芽，临睡前还可以少量的饮用红酒。因为这类的食物带有植物性雌激素或动物雌激素，因此对子宫壁也是有好处的。尤其是对于子宫内膜薄，月经量少的女性，因为雌激素会让子宫内膜增厚。
卵巢功能衰退遵医嘱吃激素类药物补，还可以吃含雌激素的食物补。如果卵巢功能衰竭，可能会出现月经量少、激素升高、雌二醇下降等，患者应该及早进行激素类药物的补充治疗。还可以通过食补的方式改善卵巢功能衰退，如雪蛤，也可以多吃一些含有植物雌激素的大豆制品。中药方面，其中补肾的杜仲、党参、熟地，枸杞等都可以使用，建议在辨证后服用。
一般情况下，女性多吃富含纤维素的食物比如豆类，大麦，荞麦可以帮助机体清除多余的雌激素。
子宫和卵巢在中医属于肝经所过，所以吃入肝的食物对子宫，卵巢有好处，女性需要保养卵巢和子宫，还可以食用含维生素及微量元素丰富的、富含蛋白质的食物。例如瘦肉、动物肝脏等动物源性食物，菠菜、胡萝卜等蔬菜等，它们都是不错的选择。
