月经期芹菜、菠菜、韭菜、西红柿等蔬菜好，具体分析如下：
在月经期间需要禁忌的就是过度冷凉、辛辣的食物，因为吃过凉的食物会引起肚子疼，吃过于辛辣的东西会引起月经量过多、上火等表现。而月经期可以吃很多种的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、西红柿等，都含有丰富的维生素和矿物质，在月经期间可以适量地食用，有利于身体健康。
月经期不能吃的蔬菜主要是寒性、刺激性较大的食物，如辣椒、酸菜、葱、冬瓜等。可以多吃一些黄瓜、南瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、油菜等品性温和的食物。也可以多吃一些桃子、苹果、香蕉、火龙果、荔枝等温性水果。不要吃寒性较大的水果，比如葡萄、梨、橙子、柚子、菠萝等。此外，患者在经期应注意保暖，保证充足良好的睡眠，保持积极向上的心态，避免冲凉水澡。
月经期吃以下食物好排毒。
1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血。
2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出。如果以上方法没有生效，这时需要到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
月经期通常吃清淡、高营养的食物较好。月经期会有经血从体内流出，这个阶段的食物，可以适当多吃蛋白质和维生素业绩可以帮助人体补充血液的食物，如鸡蛋，牛奶，鲫鱼，大豆，瘦肉，牛肉等，其次还可吃莴笋，白菜，油菜，苹果，橘子等新鲜的蔬菜水果。帮助人体补充血液的食物通常可以吃猪肝炒血皮菜、生花生、大枣等。但都需注意保持清淡，避免饮食刺激，以免造成月经异常。
月经期间，一般的水果蔬菜并不受限制，主要应该避免吃辛辣刺激的性的食物，生冷寒凉的食物也不要吃，以免会出现腹痛，影响月经正常来潮，如果水果比较寒凉，可以使用热水烫温了吃，这样就不会受到限制，比如一般的猕猴桃，香蕉，桔子，苹果等，都可以适量吃的，这类水果含有较高的维生素和矿物质。