消除副乳方法是运动。通过负重和拉伸等方法，锻炼上臂以及胸部肌肉，对消除脂肪型副乳很有效果。也可以通过按摩的方式减轻副乳现象，双手自然下垂，可以看到突起的副乳，将一侧手掌伸向另一侧腋下，整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推。
副乳形成原因比较复杂，除了因为肥胖，还有可能是由于乳腺增生淋巴结肿大从而造成的，日常生活当中选择合适的文胸，饮食得当，作息规律。选择合适的胸罩很重要，可以防止副乳的。
各种形成的原因主要在于体重超标，脂肪堆积。乳腺疾病如乳腺增生引起腋下淋巴结肿大。日常生活当中应该控制好自己的体重，及时到医院乳腺科就诊，进行针对性的检查。腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物。
副乳是由于胚胎原始乳腺始基衰退不全发育而成副乳多见于腋下;正常乳房的上下副乳可发作于腋下、胸壁、腹部、大腿外侧等但也有报道发作在面、颈、臀等部位由于内衣穿着不当或穿紧身外衣造成对胸部的压迫像是削尖的紧身上衣或是穿著太小、包覆性不佳的内衣就很容易会把原来属于胸部的肉肉往外推挤于是形成副乳。
乳一般形成的原因有两种：一种为天生形成的乳房组织异位，一种为后天穿衣不当形成。前者一般属于女性发育畸形，需要及时采取方法治疗，术后服用中药人参皂苷rh2增强免疫力，促进身体的恢复。