高血糖病人可以吃大米和包子，可以根据病人的口味来决定，也可以在吃饭后测量出的葡萄糖含量。
同样的升糖指标，每个人的血糖都会有很大的变化，在吃饭的时候，可以测量两个小时的葡萄糖含量。如果患者吃了一种食品，在饭后两个钟头内的血糖不会出现明显的变化，建议适量吃这些东西，但是在饭后两个小时内，如果患者吃了一种食品，血糖会出现很大的变化，就不建议吃。
不加糖的豆浆，豆浆的含糖量还是比较低的，糖尿病，高血压，高血脂的人群都可以喝。豆浆的营养价值相对来说比较均衡，比较全面，每天喝1到2杯豆浆，可以满足人体的营养需求。
柚子含糖量低，吃柚子有很多的好处，在吃完饭之食用可以促进胃肠道消化食物，吃柚子可以减肥，因为柚子里面有很多的水果的纤维和维他命，被人体充分吸收后可以起到减少脂肪堆积的作用。
米饭是比较常见的一种主食，它的含糖量非常高，属于一种高糖分食物。米饭中的糖分主要是以淀粉为主。这种淀粉摄入体内会迅速的转变成糖分，从而升高血糖，所以糖尿病的患者不要吃太多。而正常人吃米饭之后除了促进新陈代谢外，还可以吸收大量的碳水化合物，能够增强人体的免疫力。但是吃多也容易导致淀粉在体内堆积成脂肪引发肥胖。
石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。
