可能会出现甲状腺肿大的危害，尽量少吃盐，食盐是钠和氯两种元素的化合物，小孩肾脏发育尚不成熟，排钠能力弱，食盐过多易损伤肾脏。体内钠离子增多，会造成钾离子随尿排出过多，从而易引起心脏问题。
人如果长期不吃盐就会变得体弱多病，没有力气没有精神。因为吃盐主要补充的是钠元素，如果身体内缺乏钠元素就会造成很多不良现象。比如四肢无力、食欲不振、恶心、呕吐等症状。严重的也可能出现休克等现象十分危险。
一岁以内婴儿吃盐的危害包括加重宝宝心脏和肾脏的负担，从而影响宝宝的生长发育。另外宝宝味觉灵敏，盐分的摄入使得宝宝胃口变得越来越重，严重影响了味觉发育。入盐分过多还会影响体内锌的吸收。
孩子不吃盐不会的没力气的，一岁之内尽量是少吃盐，因为奶粉或者母乳以及服食中已经有一定量的盐，完全能满足宝宝的需求的，因此，完全不必担心宝宝因为不吃盐得不到充足的钠而导致没劲儿。
宝宝一岁以后就可以吃盐，一岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。小儿过度食用盐的危害就会导致口腔里面的唾液分泌减少，从而溶菌酶的含量也相对减少。这样一来就会导致病菌在呼吸道滋生。
高盐饮食会加重高血压的病情，因为食盐是由于氯化钠所组成的。氯化钠增高会增加血液中的离子浓度，所以盐吃多了会导致血压的升高。所以在日常的饮食生活中要清淡，不要吃辛辣油腻的食物，从饮食上来控制血压。