通常情况下，腰后面的两坨肉，主要是指腰背肌，也就是骶棘肌。但是其主要功能是指在腰背肌收缩的时候，使脊椎向后伸展，从而维持躯干的挺直。
如果是单侧腰背肌的收缩，可能会让身体在这个方向上弯曲。久坐的人，由于坐姿对腰竖脊肌的压迫要比站着的时候大一倍，所以更容易造成腰竖脊肌劳损。在日常生活中要多进行腰竖脊肌的力量训练，能够有效的缓解腰肌劳损。
脖子后面的肉厚像驼背是阴阳失衡、气血闭塞等原因。
脖子后面的肉厚像驼背，也就是所谓的“富贵包”。导致“富贵袋”的出现，主要与阴阳失衡、气血闭塞、淤积等因素有关。如果肌肉长时间的劳累，过度的低头也会导致局部脂肪堆积肥胖，从而出现脖子后面的肉厚像驼背的症状。有了“富贵包”，患者需要立即在医生的指导下进行手术治疗。日常生活中，患者应当注意保持局部皮肤干净、清洁。
可以到口腔科检查一下引起牙疼的原因，然后再做针对性的治疗，考虑是有龋齿或者牙龈炎牙周炎等引起的不适，需要养成良好的口腔清洁习惯，刷牙时使用牙线间隙刷，及时清除牙齿缝隙间的食物残渣。
脖子后面的肉很厚，而且突出，主要是不良生活习惯造成，低头族越来越多，长时间低头看手机，更加容易造成脖子肉厚，后突。可以通过一些运动的方法改善，减少玩手机时间，让颈椎得到充分的休息，改善不良坐姿。可以采用适合的枕头可以消除厚肉。
消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的，这时候需要合理的运动，坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上，同时还需要饮食的配合，每天进食量适当减少。
