在走路时就要时刻提醒自己站直了，有意识的挺一挺自己的胸。时间久了自然而然的也就纠正过来了。多参加跑步、打球等体育活动对矫正“溜肩”也是很有帮助的。手持重量较重的哑铃，然后做耸肩或者是头向对侧的肩膀靠拢这种动作。
一般来说，女生溜肩能练成平肩。
通常女生溜肩能练成平肩，因为造成溜肩最常见的原因是斜方肌紧张，久坐、长时间低头玩手机都会造成斜方肌紧张，斜方肌因长久处于紧张状态而隆起导致的。女生可以通过坐姿杠铃上推，每周逐渐增加重量进行锻炼，还可以做站姿哑铃飞鸟，训练后均应达到肩关节酸痛，也可以进行站立杠铃负重耸肩训练，从而练成平肩。
通常情况下，女生肋骨外翻可以通过药物、手术等来矫正。
肋骨外翻的症状是最下面的肋骨超过了身体的边缘，一般情况下，如果是年轻的话，可以通过补充钙质和维生素D，提高骨骼和软骨的强度，同时进行胸部、腰部的肌肉力量锻炼，同时还可以适当的增加体重。对于有骨质疏松倾向的老年人，最好是去医院做个检查，通过手术截骨来纠正。
通常来说，女生屁股后面骨头突出建议通过调整坐姿、手术等进行矫正。
臀部后方的骨骼突出与尾骨的凸起有一定的关系，可能是基因遗传导致的，因为尾巴本来就是一个突出的角，每个人都会有不同程度的隆起，有些人会突出一些，没有任何症状，只要定期检查就可以了。也可以考虑是长期坐姿不当导致的，可以调整一下坐姿，适当的补充一些营养。如果症状较重，可能是骨骼发育不良导致的，可能需要进行手术矫正。
女孩颈部前倾，主要导致胸部和背部肌肉僵硬和痉挛，也可能有疼痛症状。通常，可以做颈椎测量仪的性格锻炼，也可以做更多的隆胸锻炼。通常，也可以在康复治疗师的指导下多游泳和锻炼。这种效果会更好，可能需要做。调理需要1到3个月才能生效。
