怎样消赘肉

会员12485305 28 已回复
肚子和腰部的赘肉比较多,看着像水桶腰一样,特别的影响我的整体美观。请问怎样消赘肉?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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减脂可以选择运动,合理饮食,也可以考虑吸脂。想要快速有效的减肥,就要选择一些力量更强,速度更快的运动,这样脂肪消耗会更快,效果会非常明显,比如快速跳绳,短跑,长跑,俯卧撑,举重等,然后配合有赘肉的部位局部训练。饮食应合理安排,包括低热量、高蛋白、富含膳食纤维的食物,避免辛辣刺激性食物,避免吸烟、饮酒和饮料。手术吸脂也可以考虑,外科吸脂术是一种成功率高、风险低的成熟手术,可以在短时间内达到减肥的目的。建议求美者一定要选择专业医美机构进行吸脂减肥手术,吸脂后穿塑身衣1-3个月,能够帮助塑形。
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减脂可以选择运动,合理饮食,也可以考虑吸脂。想要快速有效的减肥,就要选择一些力量更强,速度更快的运动,这样脂肪消耗会更快,效果会非常明显,比如快速跳绳,短跑,长跑,俯卧撑,举重等,然后配合有赘肉的部位局部训练。饮食应合理安排,包括低热量、高蛋白、富含膳食纤维的食物,避免辛辣刺激性食物,避免吸烟、饮酒和饮料。手术吸脂也可以考虑,外科吸脂术是一种成功率高、风险低的成熟手术,可以在短时间内达到减肥的目的。建议求美者一定要选择专业医美机构进行吸脂减肥手术,吸脂后穿塑身衣1-3个月,能够帮助塑形。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

赘肉可以通过运动以及控制饮食来减少,也可以通过手术快速减少。肥胖与一个人的体质、遗传、生活习惯有关。肚子上有很多脂肪,可以做俯卧撑或者仰卧起坐,骑自行车,游泳,跳绳等等,长期坚持很有效。在运动的同时,也要控制饮食,不要吃油腻和含糖的食物。如果腹部的脂肪是皮下脂肪堆积造成的,那么腹部堆积的皮下脂肪可以通过抽吸脂肪的方式抽吸出来,术后2-3个月穿束腹收紧皮肤,达到瘦腰腹的良好效果。建议求美者选择专业医美机构进行吸脂,术后要注意清淡饮食。术后前几天会有大量渗液,要注意保持敷料的清洁干燥,及时更换。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般来说,通过以下方式能较快地减腰部赘肉。
腰部赘肉通常由于摄入多、活动少引起的。可以通过坚持适当进行骑自行车、跳绳、游泳、仰卧起坐等体育活动进行锻炼,帮助消耗体内的脂肪,从而起到减少腹部赘肉的作用。此外,饮食方面要少吃油饼、油条、肥肉汉堡包、巧克力、甘蔗、大枣等比较油腻、含糖量高的食物,尽量定时定餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常可以选择抽脂手术消除小肚赘肉,能够使身体变瘦。抽脂可以在皮肤隐蔽处做一个小切口,通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外,能够消除小肚子赘肉,从而达到快速瘦身的目的。术后局部皮肤会留下创伤,并且还会出现疼痛和肿胀现象,可以通过局部冷敷缓解,能够起到收缩血管的作用。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

小腹赘肉可以通过涂抹燃脂膏的方法来进行改善,必要时可以通过抽脂手术来进行去除。适量的在腹部皮肤上涂抹一些燃脂膏,可以有效的促进腹部的脂肪进行燃烧,从而随着新陈代谢排出,达到去除赘肉的作用。抽脂手术则是在腹部皮肤上进行切口,然后采用真空负压原理,通过抽脂管道将多余脂肪抽出体外达到去除赘肉的作用。抽脂手术后腹部会出现肿胀和疼痛的情况,不用太过担心,随着身体恢复疼痛和肿胀会逐渐消失。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

一般情况下,爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下:
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动,长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外,还要注意饮食,避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物,还要控制摄入的量。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。