减肥3个月瘦的应该是真正脂肪，减肥的过程中是不会减掉肌肉的。因为随着负能量的形成，储存在体内的脂肪都会得到充分的动员和分解，进而在体内的含量和比例都会发生减少。在减肥过程中随着脂肪的分解，或多或少都会引起瘦体组织肌肉的分解，所以在减肥过程中还可能会引起肌肉的减少。随着肌肉和脂肪的丢失，在体内重要的构成成分，就是水分也会发生一定量的减少。建议:日常生活中要注意休息，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应做好面部防晒。
减肥3个月了瘦的一般是脂肪，在减肥的时候通常瘦掉的是皮肤里面多余的脂肪组织。减肥需要通过合理的体育锻炼以及控制好饮食习惯，现在肥胖症状可以去医院注射溶脂针，这样能够将脂肪组织溶解成比较细小颗粒，然后随着自身的新陈代谢慢慢的排出体外，从而可以改善身体肥胖的症状。在减肥过程当中，饮食上尽量选择一些比较清淡的食物，比如膳食纤维以及微量元素含量高的食物，不会对减肥造成影响。
减肥3个月了大多数瘦的是脂肪，并不属于是肌肉。减肥3个月有利于体内的脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身材比较肥胖和脂肪较多症状，通常在短时间之内肌肉并不会瘦，长时间难以瘦身可以通过抽脂瘦全身的方式减肥，短时间真的有利于身体瘦身成功，使身材变得更加协调和匀称。
相同重量的脂肪和肌肉，在常态下，脂肪的体积是肌肉的4倍。所以减肥的真正目的是减到脂肪，而不是肌肉。如果在减肥过程中没有补充到必须的矿物质，还可能会造成减肥期间，以钙、钾、镁为代表的矿物质的减少。所以在减肥过程中有可能减少的是脂肪、肌肉、水分和矿物质，要通过科学的方法来达到真正减少的是脂肪，而最大限度的减少肌肉、水分和矿物质的丢失。建议:生活中需要注意饮食，还应注意多休息，避免熬夜。
通过跑步的方法达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同，减肥的效果也不同，只要天天坚持，一个星期就可以瘦脂肪了。
减肥可以瘦小腿肌肉，也可以选择注射肉毒素来瘦小腿肌肉。注射肉毒素能够有效的阻断神经肌肉传导，使得小腿部位的肌肉萎缩，从而实现瘦小腿肌肉的效果，术后爱美人士的小腿会变得纤细性感，而且效果看上去很自然不会留下痕迹。注射肉毒杆菌毒素的有效期限则约在6个月到1年之间。但是还是要根据个人的身体原因来看的，因为每个人的身体体质不同，所以每个人所适合的方式也不会一样的。瘦腿针以后一定要注意休息，注意伤口的干燥和卫生，在饮食上要避免辛辣刺激的食物。