臀部两侧突出两块肉怎么减

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我的体重是比较胖的,180多啊,特别是臀部两侧的肉,现在我打算进行减肥,请问臀部两侧突出两块肉怎么减?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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臀部两侧腰部的赘肉,如果想对腰部的赘肉减肥的话,应该是多做腰部肌肉的运动。如进行广播体操的侧弯运动,这样的动作对于减少腰部的脂肪有着比较好的效果的,以及练习瑜伽也可以有减少腰部脂肪的效果,当然腰部的运动也要循序渐进的进行,因为一次运动量突然增加的话,可能会导致腰部的肌肉拉伤的可能性,所以要逐渐的加大运动量。建议求美者事先多咨询正规的医美机构,然后根据实际情况进行美容项目。平时一定要注意避免辛辣饮食。想要健康的身体,还要注意日常的饮食和生活习惯。
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首先要考虑有家族遗传性因素,臀部肌肉过多松弛要注意平时躲散步,跳绳,金鹰仰卧起坐等运动。同时也可以通过呼啦圈运动来有效减少局部赘肉,逐渐提高运动强度,同时也要注意控制饮食因素,多走路,避免长期静卧不动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,后腰两侧的肉,平时很难通过有氧运动而专门的减掉,如跑步或者是游泳等。
可以通过局部做一些塑形和拉伸,局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧,做一些有针对性增加肌肉训练,如果肌肉变得发达,赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质,多吃新鲜的水果蔬菜,避免暴饮暴食,减少糖的摄入,控制体重。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,臀部上面两侧骨头酸疼的患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下:
1.使用药物:臀部上面两侧骨头酸疼的患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊等药物来治疗。
热敷:臀部上面两侧骨头酸疼的患者可以将毛巾用热水浸湿,然后将毛巾敷在患处,可以促进局部血液循环,疏通经络,缓解疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

怀孕臀部两侧痛是由于怀孕反应,女性在怀孕之后身体会出现很大变化,有时候感觉到身体上的不适也是正常的。由于胎儿每天的长大,孕妈的身体也会感受到不同的变化,臀部疼痛是由于子宫扩大对身体器官造成压力并影响臀部的神经,要及时调整姿势,长期压力可能会影响正常行走。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常情况下,肚子两侧的肉可以通过运动。改善饮食结构等方式来减。
腹部两边的肉是由大量高热量高脂肪的食物以及不锻炼引起的。日常生活中要注意多食用含丰富的蔬菜,比如菠菜、大白菜、芹菜、木耳、柚子、苹果、香蕉等。另外,要经常进行一些体育活动,避免出现反弹,可以进行一些俯卧撑、翻身、呼拉圈等。能让肚子里的油脂减少,让肌肤更紧密。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

在怀孕初期,女性的子宫会逐渐增加,每天都会感受到不同的变化。经过很长一段时间,可能会对身体器官造成压力并影响臀部的神经。长期压力可能会感到酸痛,甚至可能影响正常行走,如果未及时调整,症状可能会持续到分娩时为止。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮