脂肪率高的求美者想要减肥需要饮食与运动相结合，还要注意不要熬夜。脂肪率高的人想减脂，也就是需要脂肪代谢量比脂肪摄取量需要多。普通脂肪过多的求美者想减肥，必须注意控制饮食的脂肪摄入量，尽量避免摄入油腻的食物。日常生活中忌烧烤、油炸，多吃清淡的绿色、新鲜的水果、蔬菜，同时也要注意加强锻炼。也可以使用有氧运动来帮助减肥。要拒绝零食，也要注意不要熬夜。熬夜会给人体带来内分泌失调，内分泌失调会给求美者带来肥胖。建议求美者想要有个良好的瘦身方法需要健康饮食，尽量避免一些油腻的食品，还要有一个良好的睡眠。
脂肪率高的求美者可以运动，健身减肥，还要吃一些富含丰富的营养物质，但是能量不高的食物。脂肪率是指脂肪在人的体重中所占的比例。想要减掉脂肪率，就要减少身体中多余脂肪，做些有助于溶解脂肪排出脂肪的事情。平时多吃含维生素以及氨基酸的食物。这些食物具有快速代谢脂肪，抑制脂肪被身体吸收的作用。还有吃饭时也不要吃任何油腻的东西。特别是不要吃油炸食品以及甜食。这些食物热量很高，对减少脂肪率没有任何帮助。还有运动，燃烧以及可以消耗脂肪。如果每天运动消耗的脂肪是饮食中摄取脂肪的两倍以上，减肥的效果不到半个月就会变得明显。建议求美者减肥期间要以清淡为主，注意饮食的健康，禁止吃油腻的食物，还要保证睡眠良好。
体脂率高的减肥方法是，首先要控制好油脂的饮食，其次还要进行适当的有氧运动，可以使全身肌肉都参与活动并得到调动，力量训练可以使肌肉有所增加，肌肉量得到了提高就可以提高基础代谢。
脂肪高可以在医生的指导下，通过吸脂手术的方法进行治疗，能够快速的把脂肪减掉。吸脂手术属于常见的减肥瘦身方式，主要是在患者吸脂的部位切口，然后把导管插入脂肪底层，通过负压吸引的方法将局部多余的脂肪抽出，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的，也能使身材变得更加纤细。平时生活中一定要注意饮食，饮食不能吃高热量的食物，经常参加体育锻炼，比如慢跑和游泳等运动。
拔罐减肥反弹几率高不高，需要根据具体的情况来判断。具体分析如下：
拔罐减肥反弹的概率和饮食的控制有关，控制的好，反弹的可能性也会降低，而控制不好的话，反弹的可能性也会更大。因此无论采用何种减肥方式，都要注意饮食的节制，在减肥的过程中，要避免食用高脂肪、高热量的食物，以清淡为主，但营养要平衡，适当的锻炼，促进消化，消耗身体的脂肪。
通常情况下，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下：
1.有氧运动：有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，常见的有骑自行车、游泳、跑步等，快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食：在减肥期间，饮食也较为重要，可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜；海产品如干贝、带鱼等食物，通常可以保证营养摄入均衡。