打完球晒黑了可以通过注射美白针的方式进行改善，有效使皮肤恢复到白皙的状态。美白针具有抗氧的作用，注射后可以分解皮肤内的黑色素和黄色素，同时刺激皮肤下的美白因子，使美白因子快速增生，让皮肤变得白皙。注射美白针需要到专业的整形机构，请经验丰富的医生进行注射，有效避免注射后的不良反应，避免出现美白针扩散不均匀，影响到美白效果。平常做好皮肤的清洁干爽，吃新鲜时令的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。
打完球晒黑了可以通过光子嫩肤的方法来进行改善，也可以通过注射美白针来进行治疗。光子嫩肤属于一种新型的医疗美容技术，主要是利用一种观光谱彩光作用皮肤的，能够使皮下的色素颗粒分解，从而达到美白肤色的效果。美白针里面的主要成分是美白因子，可以达到抑制黑色素生成的效果，也能使黑色素排出，从而达到美白肤色的作用。在恢复期间可以多吃一些维C比较丰富的食物，比如橘子和柚子，也具有美白效果。
打完球腰疼的处理方法有使用冰袋、加强腰部肌肉的功能训练、针灸、推拿等。
打完球因为锻炼太多会造成腰部的肌肉纤维损伤，从而出现腰疼、活动限制等情况可以使用冰袋进行镇痛、缓解疼痛，同时要多休息。最重要的是要加强腰部肌肉的功能训练，例如倒退。还可以进行针灸、推拿等治疗。一星期后还没有明显的改善，要及时到正规的医疗机构进行体检。患者应该保持平稳心态，可以向医生咨询，了解疾病基本信息。
晒黑了皮肤可以做果酸换肤进行改善，美白效果很好。果酸换肤能够作用于老化的皮肤角质层，促使其脱落，并促进表皮细胞的更新，祛除色素沉积，提高肌肤的亮度，从而达到美白的效果。需要注意的是，每个人皮肤暗沉、萎黄、黝黑的原因不同，还可能涉及到疾病，因此果酸换肤的美白并不适用于所有人。为了保证术后恢复效果，建议求美者选择专业的医美机构做果酸换肤。果酸换肤一个星期内避免做桑拿,不要服用活血化瘀的药物,饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃刺激的食物。
手被晒黑后可以使用美白精华涂抹手部，也可通过果酸焕肤促进皮肤代谢，改善肤色。
平时在进行皮肤护理时，可给手部适量涂抹含有维生素C、抗坏血酸、水杨酸等成分的美白精华，有助于改善手部皮肤状态，促进肤色恢复。同时，为加快手部皮肤美白进程，也可考虑到正规医院接受果酸焕肤调理。果酸焕肤能够有效剥脱衰亡角质细胞，帮助清除皮肤色素沉积，能够使皮肤光洁白皙，更富弹性。
建议日常生活中做好皮肤防晒，能够有效减轻紫外线刺激，降低晒黑风险。
晒黑了皮肤可以对局部进行水光针的注射，可以迅速美白皮肤。在注射水光针以后对于皮肤的新陈代谢能够起到促进的作用,并且可以加快胶原蛋白的形成,对局部的色素可以起到溶解的作用,起到美白皮肤的效果。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构注射水光针。注射水光针后需要注意,要保持注射的部位清洁卫生,不要用手碰橦不注射的部位,以免造成感染。在饮食上要注意不能吃辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒。
