快速有效的增高需要养成良好的饮食习惯，增加运动锻炼，必要时也可以服用药物进行治疗。在平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，能够补充身体所需要的营养，并且还要增加一些体育锻炼，对于身高的增长是有一定的帮助。如果是由于缺钙所导致的症状，可以当正规医院进行相关的检查，根据检查的结果和意在医生的指导下服用钙片进行治疗，也可以多吃一些含钙的食物。能避免挑食或偏食，防止以经理出现营养不良的情况，从而会影响到正常的生长。
快速有效的增高需要通过运动锻炼和饮食调理改善，也可通过手术的方法治疗。若是身高受到影响可能是影响摄入不足的因素，还有可能是家族遗传造成的，通常通过饮食和运动的方法能够辅助改善，但若是家族遗传引起的，一般很难会达到增高的效果，因此必要时需要根据医生指导选择接骨手术的方法确定。手术的风险比较大，需要去正规的三甲医院术后做好护理措施，防止出现感染的现象，保持良好的心情。
快速有效的增高的方法大多数需要注射生长激素，也可以从生活和饮食上做出改变。身高大多数和遗传因素有关系，如果出现了有明显的差距，有可能是生长激素分泌不足引起的，让专业医生根据自身情况注射生长激素之后可以使身高得到改变。在注射药物之前可以到医院查看骨骼线是否出现了闭合，而且要在饮食上多吃一些含钙量比较丰富的食物。如果自身的身高没有达到理想范围，可以在平时生活中多做锻炼，能促进骨骼营养吸收。
快速有效的增高可以注射生长激素，通过日常饮食进行调理。身高一般是受到遗传因素的影响，可能和日常的饮食也有较大关系，如果身高低于同龄人，可以注射生长激素，达到快速生长的效果，生长激素可以有效的促进蛋白合成为身体提供营养，促进骨骼的发育和内脏全身的生长。生活中需要注意营养多元化，荤素搭配不要挑食。平常也可以适当的参加体育锻炼，多吃一些含钙的食物，促进骨骼的发育。
有以下几种方法可以使身高快速增长：第一点，在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如素食类的有面粉，小麦胚芽，豆类，海鲜类的有虾，螃蟹，贝类，海藻，肉类的有牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，除此之外还可以吃蛋，牛奶，乳酪以及深色的蔬菜等。第二点，要适当进行体育锻炼，可以多打篮球或者跳绳，并且每天进行30分钟的有氧运动。
有效增高可以通过假体植入手术的方法来做治疗，也可以通过截骨延长手术的方法来改善。假体植入手术主要是把一种假体组织放置在脚跟部位的，能够达到垫高的效果，也能达到一定的增高作用。截骨延长手术需要把骨骼截取一部分，然后再做延长治疗的，能够达到使身高变高的效果，但这种手术对人体的创造性可能会比较大。在做完治疗之后要多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋或者牛奶，也可以促进骨骼的发育。