肉厚的人怎么减肥

会员10700241 27 已回复
我由于经常暴饮暴食,导致的赘肉比较多的现象,而且肉特别的厚,肉厚的人怎么减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
戴耕武 主任医师 四川省人民医院皮肤科 三级甲等
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的...
肉厚的人可以通过抽脂手术的方法来进行减肥,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。肉后一般是由于局部的脂肪过度堆积所造成的,通过抽脂手术能够将局部的都一直放快速的抽出来,从而达到减肥和瘦身的效果。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快溶解,并由人体的新陈代谢系统排出,从而达到改善肥胖的效果。在饮食上要合理的进行控制,尽量避免一些高热量的食物摄入,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
有用0
相关问答

肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入,配合适当运动来减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主,主食可以以粗粮为主,热量低且富含一定的膳食纤维,搭配一定量的蔬菜及蛋白质,不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动,如慢跑、游泳等,一般7天可初步看到效果,但需要坚持。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肉松的人相对容易减肥,肉比较松软,多提示体内的脂肪比例比较高,通过控制饮食和加强运动相对容易减轻体重。如果是因为肌肉发达导致的超重,则难以达到有效的减肥效果。体内脂肪含量高,需要限制脂肪的摄入量,避免食用动物脂肪,少吃植物脂肪,面粉等以碳水化合物为主的食品,每天不能超过300克。配合每天慢跑30分钟以上,容易达到减肥目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肉紧的原因,是由于运动过多而出现了肌肉结实,这种人如果肥胖,注意从饮食和运动两方面来进行调理,可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥代谢慢可以采取以下措施,积极参加运动,比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车等有氧运动,促进血液循环,加速新陈代谢,有利于提高基础代谢而减肥。多喝白开水、浓茶、喝咖啡等,能加速新陈代谢,有利于毒素垃圾的排泄。控制饮食,忌食甜腻、油炸食物,多吃新鲜蔬菜、鸡蛋、纯奶、瘦肉、豆类等食物。多温水洗澡,注意保暖,周身穴位按摩等有助于提高代谢。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

低血糖病者可以通过合理控制饮食进行减肥,不要吃过于油腻的食物、不要吃零食,可以把白米饭,白面换成粗杂粮。在配合适当的有氧运动进行减肥。一定要在吃饱饭后再进行运动。锻炼方法每天晨跑15分钟,晚饭后散步30分钟到1小时。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征